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一直以來，各級學(xué)校評選“三好學(xué)生”，都是以品德好、學(xué)習(xí)好、身體好為條件，認(rèn)為只要有這“三好”，孩子就是“品學(xué)兼優(yōu)”的好學(xué)生了。
其實(shí)，這跟我們的教育方針是有差距的。
我們黨和國家的教育方針，歷來都注重學(xué)生的全面發(fā)展，教育的目標(biāo)就是要“培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人”，在品德好、學(xué)習(xí)好、身體好的基礎(chǔ)上，還要有審美情趣好、勞動(dòng)技能好。
因此，傳統(tǒng)的“三好”，還不是全面發(fā)展的“品學(xué)兼優(yōu)” ，還需要進(jìn)行審美情趣的教育，進(jìn)行勞動(dòng)技能的培養(yǎng)培訓(xùn) 。
【兒童“三好”學(xué)生的“新”標(biāo)準(zhǔn)：好好吃飯，好好睡覺，好好鍛煉】“品學(xué)兼優(yōu)”的孩子，應(yīng)該是五育并舉的“五好”孩子。
但即使如此，孩子還必須要有良好的生活習(xí)慣，才能有成為“五好”的基礎(chǔ)條件。
而這樣的習(xí)慣養(yǎng)成，就要從好好吃飯、好好睡覺、好好鍛煉做起。
特別是幼兒園小朋友、小學(xué)生更應(yīng)該從小做起。
對于我們大多數(shù)家長來說，最希望的還是孩子身心健康、性情和悅、學(xué)習(xí)進(jìn)步。
讓孩子有一個(gè)健康的生活習(xí)慣，才是他們未來努力奮斗、學(xué)業(yè)進(jìn)步、事業(yè)有成的基礎(chǔ) 。
要做到這一點(diǎn)，確保證孩子的身心健康，認(rèn)真說起來也沒那么復(fù)雜。
北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授曲黎敏老師在《〈黃帝內(nèi)經(jīng)〉生命智慧》和《〈黃帝內(nèi)經(jīng)〉養(yǎng)生智慧》（均由四川科學(xué)技術(shù)出版社出版，2016年12月第1版）兩本書，就給我們幫助孩子養(yǎng)成“新三好”，提供了理論支持和行為指導(dǎo) 。
一是好好吃飯。關(guān)于吃什么最健康的問題，曲黎敏老師說，主食就是五谷，即小米、小麥（面）、大米、黍（黃米）、菽（豆類）最好。
五谷雜糧才是養(yǎng)育身體（養(yǎng)生）的正宗食品，因?yàn)樗鼈兌际羌Z食的種子，人體的肌肉全靠五谷精華的滋養(yǎng)；
水果只能作為餐前或餐后的點(diǎn)心使用，幫助我們消化食物，而且具有滋潤皮膚的功效；
肉類食品雖不能開啟人的智慧，卻可以增長人的勇氣。所以，小孩子也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃肉；
蔬菜補(bǔ)充人體消化所需要的植物纖維，可以疏通氣機(jī) ，使孩子更具活力。
隨便說一句，要防止小孩子因偏食而造成肥胖，為了美觀又開始減肥，只吃蔬菜水果，這也是非常錯(cuò)誤的。
處理不當(dāng)，還會(huì)造成更嚴(yán)重的偏食甚至厭食，嚴(yán)重?fù)p害孩子的身體健康。因此，合理膳食、營養(yǎng)均衡、按時(shí)就餐，是小孩子必須養(yǎng)成的第一項(xiàng)生活習(xí)慣。
二是好好睡覺。
現(xiàn)在的孩子，能按時(shí)睡覺、準(zhǔn)時(shí)起床的還真不多，原因是現(xiàn)代信息資源太豐富了，打游戲、追動(dòng)畫片、玩手機(jī) ，哪一樣都會(huì)讓孩子玩得忘乎所以、不亦樂乎，忘了睡覺的時(shí)間；
有的家長對孩子要求過高，除了完成學(xué)校的學(xué)習(xí)任務(wù)，家長還給孩子增添了課外作業(yè)，或者培訓(xùn)班輔導(dǎo)班的作業(yè)任務(wù)，讓孩子大量的時(shí)間被增加的不必要的學(xué)業(yè)任務(wù)占用，不僅沒有休閑玩耍的時(shí)間，連晚間睡眠也不能充分保證；
長此以往中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么，孩子的精神難以集中，精力難以為繼，不僅學(xué)習(xí)任務(wù)不能保質(zhì)有效地完成，甚至可能形成郁郁寡歡的性格；
嚴(yán)重者，小小年紀(jì)就罹患抑郁癥，嚴(yán)重?fù)p害其心靈健康。

兒童“三好”學(xué)生的“新”標(biāo)準(zhǔn)：好好吃飯，好好睡覺，好好鍛煉

文章插圖

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所以，關(guān)于睡眠，中外學(xué)者的觀點(diǎn)，都是要求每晚睡足8小時(shí)
按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出的時(shí)間表，晚上子時(shí)（11：00-凌晨1：00時(shí)）是膽經(jīng)當(dāng)令，這時(shí)是一陽生，即一天之中陽氣開始生發(fā)的時(shí)間；
丑時(shí)（凌晨1：00-3：00時(shí)）是肝經(jīng)當(dāng)令，也是主生發(fā)的，有利于血脈的充盈，筋骨的堅(jiān)韌；
寅時(shí)（凌晨3：00-5：00時(shí)）是肺經(jīng)當(dāng)令，是人體氣機(jī)開始生發(fā)的時(shí)候，它將完成對五臟（心、肝、脾、肺、腎）的氣血分配。
這些時(shí)間段，人都必須睡眠，而且要深度睡眠。
休息好，第二天才能精力充沛，人體各臟腑的運(yùn)行機(jī)能才會(huì)協(xié)調(diào)有效，學(xué)習(xí)和工作才會(huì)有效率。
因此，孩子最好能晚上10：00時(shí)左右開始睡覺，晚上11：00時(shí)逐步進(jìn)入深度睡眠，第二天6：00時(shí)左右起床，洗漱完畢后可以適當(dāng)鍛煉，并有充足的時(shí)間趕到學(xué)校，以飽滿的精力投入緊張的學(xué)習(xí) 。
這里，針對個(gè)別小學(xué)生賴床遲到的問題，我認(rèn)為從二年級最多三年級開始，家長要在講清道理的基礎(chǔ)上，讓孩子真正遲到兩三次，讓他為自己的賴床行為，承擔(dān)遲到后被老師批評、處罰的后果；
使他明白學(xué)校的紀(jì)律是嚴(yán)肅的，父母要求他早睡早起，是對他有好處和幫助的，并逐步改變賴床的不良習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。
條件可能的話，也應(yīng)要求孩子中午小睡一會(huì)兒，有利于恢復(fù)精力，保證下午的學(xué)習(xí)效果。
三是好好鍛煉。
小孩子都是好動(dòng)的，很多小孩子中午很難靜下心來休息，因此，讓孩子在家庭生活中得到一定的體能鍛煉，也是家庭教育的題中之義。
按照國家規(guī)定，學(xué)校里已經(jīng)安排了充足的體育課時(shí)，而且每天還有不少于1小時(shí)的陽光體育鍛煉時(shí)間，按理說，基本的體能訓(xùn)練是能夠保證的。
但是，孩子每天都跟家人生活在一塊，其身體健康狀況、體能發(fā)展情況我們觀察更仔細(xì)，因此，抓住機(jī)會(huì)陪同孩子開展體能訓(xùn)練，對提高健康水平更有幫助。
早起洗漱完畢后，做一漱完畢后，做一早起洗漱完畢后，做一套廣播體操，跳一曲舒緩身姿的舞蹈，讓孩子完全從睡眠中蘇醒過來中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么，以飽滿的熱情投入新的一天的學(xué)習(xí)生活；
平時(shí)參加力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，幫媽媽拖拖地、洗洗自己的衣服、抬抬糧食袋或煤氣罐，既鍛煉體能，學(xué)習(xí)生存的技能，又融洽親子關(guān)系，還能享受勞動(dòng)成果的快樂；
周末或節(jié)假日，父母都可以帶著孩子去郊游，跑跑步，爬爬山，打打乒乓或羽毛球；
夏天帶孩子去游泳館游泳，發(fā)展孩子的業(yè)余體育愛好，既鍛煉身體，又放松心情和涵養(yǎng)性情，還幫助孩子養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，極大地促進(jìn)孩子身心健康成長。
做到了上述三個(gè)“好”，讓孩子生活有規(guī)律，并能自律和自覺踐行；家長注意提醒指導(dǎo)，與孩子互相監(jiān)督、幫助，就會(huì)避免親子沖突和由此產(chǎn)生的矛盾糾紛，有利于家庭和睦。
更主要的是，孩子身體健康，每天心情舒暢，就有了充分的精力投入學(xué)習(xí)、鍛煉，就能夠承擔(dān)逐步增加的學(xué)習(xí)任務(wù)，孩子的學(xué)業(yè)進(jìn)步就有了保證。
這種習(xí)慣從小養(yǎng)成，將來成人后，在工作和社會(huì)生活中，他也會(huì)自律自警，懂得按自然規(guī)律和社會(huì)規(guī)則辦事，就會(huì)減小和同事、與他人沖突的概率，不僅增強(qiáng)工作上的成就感，也有利于社會(huì)和諧。
做到了這些，孩子的人生幸福就有了充分的保障。
所以，為了孩子的終身幸福，請幫助他們，成為真正的“新三好”吧！
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

兒童“三好”學(xué)生的“新”標(biāo)準(zhǔn)：好好吃飯，好好睡覺，好好鍛煉

兒童“三好”學(xué)生的“新”標(biāo)準(zhǔn)：好好吃飯，好好睡覺，好好鍛煉