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倒立有什么好處和壞處
在瑜伽體式中，有一種倒立的體式，是很多瑜伽愛好者所推崇的健康體式。人體倒立時(shí)，地球引力不變，但人體各關(guān)節(jié)、各器官所承受的壓力發(fā)生了改變，肌肉的緊張度也發(fā)生了變化，因此倒立時(shí)對(duì)人體健康有一定好處的。倒立也逐漸成為年輕人流行的健身方式之一。

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倒立有什么好處和壞處
1.延緩衰老
倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老。
2.提升反應(yīng)力
倒立能增加大腦血液供應(yīng)和各種條件下的支配傳感能力，因此有助于提升人的反應(yīng)力。

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【?倒立有什么好處和壞處】3.促進(jìn)血液循環(huán)
人在直立行走時(shí)，血液循環(huán)是豎向的，增大了心血管系統(tǒng)運(yùn)行的負(fù)荷。倒立能夠改變血液循環(huán)的流向，從而促進(jìn)腦部血液回流。
4.鍛煉力量
倒立需要強(qiáng)大的核心力量去支撐。因此經(jīng)常練習(xí)倒立有利于鍛煉我們的核心力量，增強(qiáng)身體機(jī)能。
但是倒立的時(shí)間不宜過長(zhǎng) ，飯后以及飲水后不宜馬上倒立。