心理上，完美主義者的行為表現(xiàn)有哪些？ _完美主義

完美主義者最大的特點就是極度追求完美，這和一般人心中的完美情結是不一樣的。一般人的完美情結是基于希望圓滿完美，但深知現(xiàn)實不可能，在發(fā)現(xiàn)無法力求完美時，會退而求其次。而完美主義者對完美的追求則是建議在認為事事都不滿意、不完美的基礎之上的，因而經常會陷入自我矛盾之中。
完美主義者有著一股與生俱來的沖動和精力，盡管明知世上無十全十美之事物或人，他們仍舊將這股精力投注于生活，努力改善與他們生活息息相關的事物，力求使其完美而樂此不疲。
由于完美主義者對不完美的事物不能置之不理，因而，他們往往會輕易訂下計劃并義無反顧的去執(zhí)行，而后把自己搞得精疲力盡，整天生活在挫折和碌碌無為的心情中而無法自拔。同時，他們還具有以下心理特征：
1.好勝求好，死要面子
因為追求完美，希望所制定的計劃能夠早日實現(xiàn)，但現(xiàn)實中又往往不可能，于是完美主義變得容易激動、發(fā)怒，但他們又害怕旁人會因為這種怒形于色的表情而討厭自己，于是又要極力壓制自己的情緒，于是轉而抱怨自己把目標訂得不夠標準，或者用人不當，或者擇友不善。即使他們知道自己有點不切實際，也不愿意考慮修正自己，而是選擇自欺欺人。
2.自相矛盾
因為焦慮自己的不完美，和達不到理想目標，同時也知道別人看得出問題所在，但是又覺得找不到一個好的解決辦法，于是一方面苛刻要求自己，容易自責，另一方面苛求別人，老挑別人的刺，在魯莽輕率中搖擺不定，不可避免的陷入極端的緊張和焦慮之中。
3.執(zhí)著地追求完美
追求完美是完美主義者心中不滅的目標，他們一生都為此奮斗不息，有時竟達到了吹毛求疵的地步，因為他們追求的是精確的完美。由于這種態(tài)度，使得他們在接受一個新任務或制定一個新計劃時心理學批評方法，往往會花很多時間和精力做大量的準備工作，對待工作可以說是一絲不茍。但他們的標準對別人而言太高，在別人看來過于夸張或沒必要，因此他們喪失了周圍人的認同感，旁人對他們的無法忍受，使得完美主義者常常感到困窘不安、憤憤不平、有挫敗感。
4.非黑即白的極端判斷模式
完美主義者看問題一般只看兩面，不是黑的，就是白的。一旦他們認定一個事實或下定某個決心，就會對其他相反的意見變得相當神經質，這一切源于他們內心深處的自卑、焦慮和恐懼。由于過分追求完美，他們對別人及周圍的事物都是質疑的，看什么都不順眼。在他們看來，任何人離他們的完美標準都相去甚遠。
5.謹慎小心，道德感強
因為追求完美，完美主義者不輕易發(fā)表自己的觀點和見解，也不輕易流露感情，在某些時候，他們看起來有點神秘。這是因為他們害怕自己不能控制理智和情感，因而回應別人顯得十分謹慎，這種過度緊張形成他們的一種直覺。
也正因為追求完美，他們有著很強的道德感。選擇配偶的要求很高，容不得一點點對愛情的背叛。
并不是所有的完美主義者表現(xiàn)都一樣
從根源、指向上，完美主義者大致可分為三種類型：
1.自我指向型
他們極力達到自己設定的目標和要求心理學批評方法，當無法達到這些標準時，往往會過度自責，因為他們害怕達不到標準會失去被愛的資格。這是他們追求完美的出發(fā)點之一，極度恐懼被遺棄。
2.他人指向型

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因為不敢面對自己的不完美，于是轉而將對自己的要求投射到他人身上，總希望別人做事盡善盡美，也很容易和別人抬杠、挑毛?。?常常把人際關系搞得一團糟。
3.社會指向型
也叫失去自我型。他們的追求完美背負著他人對自己的期望，活在別人眼里，力求達到別人眼中的完美，并且深信自己被寄予了厚望。一旦達不到要求或目標，容易出現(xiàn)失眠、食欲下降、抑郁等癥狀。
從性格上，完美主義者大致有兩種：
1.壓抑型
壓抑型完美主義者極力克制自己的情感，壓抑自己的情緒，盡量讓自己和氣待人，不管內心多么憤怒、痛苦或沮喪，幾乎是笑臉對人，他們的社交魅力也因此展現(xiàn) ，但這類人很容易患微笑抑郁癥。
2.宣泄型
宣泄型完美主義者則正好相反。他們把自己的情緒寫在臉上，易激動，動不動就指責別人，有時候不知道分輕重和場合，只是一味的挑刺、抬杠，力求一切達到自己心目中的完美，結果反而找來別人的厭惡。
由于完美主義者的心理特征，他們在日常生活中可能會有如下表現(xiàn)：
1.將每件事情都看作是針對自己，討厭別人的反饋和不同見解，認為有建設性的建議是對自己核心價值的攻擊，并且伴有強烈的恥辱感；
2.總是非常渴望讓自己和別人滿意，因而用成就來定義自己，且標準會越來越高，不斷的用“得到多少”評價自己，給自己施加壓力；
3.嚴重拖延癥，明明可以很快完成的任務，卻因為自己過度追求完美，一拖再拖；
4.經常對他人不滿，對他人吹毛求疵，人際關系糟糕；
5.非黑即白，極端表現(xiàn)，要么做大，要么回家；
6.不愿意冒險，生怕任何微小的瑕疵損害自己的形象；
7.不太愿意嘗試新的事物，害怕失敗；
8.因為覺得一些事情還不夠完美而寢食難安；
9.對自己諸多苛求，幾乎達到了事事都要吹毛求疵的程度，經常因一點小事責備自己，生活缺乏樂趣。
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