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異地戀分手復(fù)合概率，異地戀分手了還能挽回嗎
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正文| wego_周曉濤
對(duì)于異地戀，人們普遍認(rèn)為很難維持，容易分手。
異地戀真的容易分手嗎？
美國(guó)普渡大學(xué)做過(guò)一項(xiàng)研究，結(jié)果顯示，異地戀分手的概率是27%，而非異地戀分手的概率是30% 。
雖然有文化和地域的差異，但足以說(shuō)明異地戀不是分手的禍根。不如說(shuō)異地戀，作為極好的借口，成了背鍋俠。只要有偏遠(yuǎn)的因素，問(wèn)題都可以推到那邊。
誠(chéng)然異地戀的親密關(guān)系是存在某些不可忽視的特征的，但是否對(duì)關(guān)系有害仍有待商榷，建議辯證看待，不至于談異地色變。
平心而論，我們不妨先試著列出異地戀的壞處。
1.被距離放大的不安全感。
安全感是親密關(guān)系中永恒的話題。當(dāng)我們談?wù)摦惖貞贂r(shí)，我們總是擔(dān)心伴侶欺騙，無(wú)論是身體上還是精神上。
然而，即使你能100%信任你的伴侶，并能長(zhǎng)期遠(yuǎn)距離相處，你也只能通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)交換信息。孤獨(dú)和隔閡總是伴隨著你。
距離不一定帶來(lái)不安，但只要有不安全感，距離就會(huì)無(wú)限放大。
2.缺乏肢體接觸，無(wú)法感受戀人的溫度。
情侶之間的身體接觸是不可或缺的一環(huán)，任何形式的交流都無(wú)法替代。即使你們的聊天氛圍更好，即使現(xiàn)在我們處在一個(gè)視頻發(fā)達(dá)的時(shí)代，沒(méi)有身體接觸，那依然像是沒(méi)有靈魂的愛(ài)情。
身體接觸不僅僅指性行為，接吻、擁抱，甚至只是牽手。只要你能留在身邊，感受愛(ài)人的溫度，你就能立刻溫暖你們的關(guān)系。
3.溝通滯后導(dǎo)致的體驗(yàn)下降。
異地戀要多注意溝通。但由于生活圈子不同，日常作息時(shí)間不同，聊天談天場(chǎng)景有延遲的情況比較常見(jiàn) 。
如果要求雙方每天分配固定的時(shí)間聊天，久而久之完成任務(wù)就會(huì)變得枯燥。
對(duì)于外方來(lái)說(shuō)，時(shí)差的影響不容忽視。滿懷激動(dòng)心情發(fā)出的消息，等到伴侶睡醒再回復(fù)一句恭喜，當(dāng)時(shí)的興奮感早就隨風(fēng)飄散蕩然無(wú)存了。
長(zhǎng)此以往，我慢慢失去了說(shuō)話的欲望，在異地戀中，我覺(jué)得越來(lái)越無(wú)聊。
4.長(zhǎng)時(shí)間異地會(huì)影響對(duì)未來(lái)的規(guī)劃。
有時(shí)候人們害怕的不是距離和等待，而是忍受距離的煎熬。等了很久，結(jié)果還是徒勞。
長(zhǎng)期的異地戀，我們身邊的環(huán)境一直在變化，充滿了各種各樣的誘惑，而對(duì)彼此處境的了解有限，我們不禁擔(dān)心自己是被落下的那個(gè)人。
從最初的確認(rèn)到中間的顫抖，結(jié)局變成了迷茫和不安，那些無(wú)法控制的負(fù)面想法成了壓垮駱駝的最后一根稻草。
被迫選擇異地戀的人是無(wú)奈的。當(dāng)他們不幸分手時(shí)，往往會(huì)感到不甘心，只因?yàn)楦星榈?nbsp;，看不到未來(lái)的希望。90%的夫妻認(rèn)為，如果能選擇結(jié)束離家的生活，他們就不會(huì)分開(kāi) 。不幸的是，每個(gè)人都傾向于認(rèn)為沒(méi)有如果。
真的是這樣嗎？
其實(shí)沒(méi)必要過(guò)分悲觀。異地戀有壞處，但對(duì)于挽回來(lái)說(shuō)，有一些好處值得注意。
1.天然的斷聯(lián)環(huán)境，心態(tài)更好控制。
異地是斷網(wǎng)的最佳環(huán)境。原來(lái) ，你們是分開(kāi)的。分手后，不同的是沒(méi)有經(jīng)常聯(lián)系。與非異地情況相比，生活習(xí)慣的變化要小得多。
這種情況下，不妨放松一下心態(tài)，把它當(dāng)成異地吵架后一段時(shí)間不聯(lián)系，先專注過(guò)好自己的生活，做一些積極的改變，順便起到斷連的效果。
2.“小別”帶來(lái)的感官?zèng)_擊。
當(dāng)你們分開(kāi)很長(zhǎng)時(shí)間后再次見(jiàn)面時(shí)，兩對(duì)情侶都會(huì)有不同程度的變化，這會(huì)在這個(gè)時(shí)候給你帶來(lái)強(qiáng)烈的感官?zèng)_擊。
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對(duì)本來(lái)就身處異地戀的你們來(lái)說(shuō)，分開(kāi)的時(shí)間已經(jīng)無(wú)法稱為“小別”了，經(jīng)歷各自不同的成長(zhǎng)后再接觸，更有利于二次吸引。
3.最后殺招——結(jié)束異地。
如果你認(rèn)為上一段感情破裂的主要原因就在于異地，看不到未來(lái)的希望。那么對(duì)于挽回來(lái)說(shuō) ，其實(shí)你本來(lái)就存在著極大的優(yōu)勢(shì) 。
那就是結(jié)束異地。
結(jié)束異地未必能馬上讓對(duì)方愿意回頭，但是作為一個(gè)重磅的復(fù)合“籌碼”，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候作為最后殺招使出，往往有一舉逆轉(zhuǎn)局面的絕佳效果。
以上分析完異地戀的劣勢(shì)和挽回優(yōu)勢(shì)，接下來(lái)再談?wù)劊惖貞偻旎胤椒?。

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1.建立“安全基地” 。
異地戀難以感受到親密，無(wú)論是自己或是伴侶都會(huì)受到不安全感影響，如果長(zhǎng)時(shí)間不處理，這段關(guān)系就會(huì)從甜蜜轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)自己的折磨。
但安全感從來(lái)不是向外索取的，唯一的解決辦法是完成安全感的自給自足，情侶雙方都要習(xí)得安全感的自我給予。
在“依戀理論之父”約翰·鮑爾比的作品《安全基地：依戀關(guān)系的起源》中，就提到過(guò)“安全基地”的概念。當(dāng)個(gè)體感受到威脅需要被保護(hù)和支持時(shí)，將會(huì)采取尋求接近依戀對(duì)象這種與生俱來(lái)的依戀策略。在親密關(guān)系中就表現(xiàn)為對(duì)伴侶的依戀。
很可惜，異地戀受環(huán)境所限，無(wú)法提供安全有效的避風(fēng)港。
不穩(wěn)定的情緒因此達(dá)到高峰時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)為強(qiáng)烈的痛苦感受，以及在結(jié)束異地和結(jié)束親密關(guān)系兩者之間二擇一的焦躁。
談好一段異地戀要求我們學(xué)會(huì)建立自我的安全基地，想象一個(gè)溫暖熟悉的情景，幫助自己放松，穩(wěn)定情緒。當(dāng)負(fù)面情緒洶涌來(lái)襲時(shí)，可以讓自己躲進(jìn)去逃避的“安全屋” 。
建立安全基地的練習(xí)需要進(jìn)行多次，每次都要在確保不被外界信息打擾的情況下進(jìn)行，選擇一個(gè)舒服的姿勢(shì)，打開(kāi)感覺(jué)，注意你看到、嗅到、聽(tīng)到的所有內(nèi)容，想象身處讓你感覺(jué)最舒服的環(huán)境。
在訓(xùn)練過(guò)程中，重點(diǎn)在于分辨清楚哪些感覺(jué)是屬于你的，哪些事物是你身體以外，不受你意志左右的。用心去體會(huì)身體與周邊的聯(lián)系，慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)樗伎既穗H關(guān)系的互動(dòng)，然后重復(fù)，直至區(qū)分清楚每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，安全感充盈內(nèi)心，有余力的情況下，再出于愛(ài)予以伴侶回應(yīng) 。

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2.重新建立鏈接。
當(dāng)你建立好自己的安全基地，安全感可以自給自足后，就可以嘗試重新去和前任建立聯(lián)系了。
打開(kāi)局面是一次關(guān)系的破冰，切忌上來(lái)就馬上求復(fù)合，以免引起對(duì)方警惕。
舒緩的氣氛，隨意幽默的對(duì)話，以日常友好的招呼方式先恢復(fù)朋友間的互動(dòng)是必要的。很多人無(wú)法接受身份的轉(zhuǎn)變，結(jié)果弄巧反拙，連朋友都做不成。
如果對(duì)方態(tài)度冷漠，拒人于千里之外，記得那是由身份變化引起的，承認(rèn)事實(shí)，實(shí)在承受不住的話，可以暫時(shí)退一步躲到安全基地中，等自我療愈恢復(fù)能量后再度接近。
重新建立鏈接，就是在你們之間再一次搭起橋梁，任何不會(huì)顯得突兀的接近理由都應(yīng)該被充分利用。
3.恢復(fù)親密感。
在這個(gè)階段，你最需要表現(xiàn)的就是關(guān)心和照顧，在對(duì)方遇到困難的時(shí)候第一時(shí)間挺身而出，再次成為對(duì)方的依賴。
這時(shí)候的依賴還是停留在曖昧階段的，只提供幫助和陪伴，不戳破，不提感情和復(fù)合。
忍住，暫時(shí)還是以朋友的身份去給予支持，讓對(duì)方覺(jué)得你的關(guān)心無(wú)微不至，但仍和之前戀愛(ài)時(shí)有所區(qū)別，因?yàn)樯矸荻ㄎ徊煌行〇|西就不同了。
這種模模糊糊的界限感，會(huì)讓對(duì)方重新產(chǎn)生想要和你在一起的沖動(dòng)，最后就只剩給這段關(guān)系從旁推一把了。

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4.復(fù)合要注重儀式感。
有些挽回復(fù)合是順其自然的，不聲張，看似缺了點(diǎn)浪漫，實(shí)際體現(xiàn)出的卻是不必言說(shuō)的默契。
但異地戀?gòu)?fù)合不屬于這種。
由于分手原因就是缺乏交流、少了親密，感到不安全和看不到未來(lái) ，這類(lèi)情況尋求復(fù)合時(shí)，是需要注重儀式感的。
前面說(shuō)過(guò)了，異地戀最后的殺招就是結(jié)束異地，當(dāng)你們分手后再次接觸上，營(yíng)造出親密感，氣氛正濃的時(shí)候，最美好的復(fù)合就是直接去到對(duì)方的城市，給TA一個(gè)浪漫的新開(kāi)始。
策劃一次突如其來(lái)的驚喜見(jiàn)面，面對(duì)面去訴說(shuō)你關(guān)于未來(lái)的規(guī)劃打算，當(dāng)場(chǎng)敲定結(jié)束異地的時(shí)間，前面所有的鋪墊都是為了等這一刻的到來(lái) 。
跨越山海的陪伴，而今終成眷屬。屬于你們新的未來(lái) ，由此開(kāi)啟。
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