掉頭發(fā)是身體缺什么維生素 ?容易掉發(fā)是身體缺少什么 _生活知道

容易掉發(fā)是身體缺少什么(掉頭發(fā)是身體缺什么維生素)
我自己的親身經(jīng)歷，跟大家說(shuō)一下：
【掉頭發(fā)是身體缺什么維生素 ?容易掉發(fā)是身體缺少什么】沒(méi)結(jié)婚之前：頭發(fā)烏黑濃密
結(jié)婚以后：跟結(jié)婚之前一樣
懷第一個(gè)孩子：孕期頓頓有肉有青菜
生完第一個(gè)孩子：頭發(fā)依然烏黑濃密
懷第二個(gè)孩子：反應(yīng)嚴(yán)重，只吃黃瓜
生完第二個(gè)孩子：開(kāi)啟我的脫發(fā)之路
由于兩個(gè)孩子都是剖宮產(chǎn)，間隔時(shí)間比較短，從懷第二個(gè)孩子開(kāi)始，也沒(méi)吃什么有營(yíng)養(yǎng)的東西，老大生下來(lái)七斤，老二生下來(lái)五斤六，我感覺(jué)這就是差距。自己體質(zhì)也差了，孩子免疫力也不好。直到老二九歲時(shí) ，我開(kāi)始我的減肥生涯。原始體重：90公斤， 168cm，半年時(shí)間體重到70公斤。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，全程節(jié)食，體重是下來(lái)了，但是頭發(fā)開(kāi)始一把一把的掉了。去年四月份，又引產(chǎn)了一個(gè)孩子，將近六個(gè)月了。這個(gè)月子也沒(méi)養(yǎng)好，出了月子我開(kāi)始喝中藥，喝了兩個(gè)月，感覺(jué)好多了。停藥以后大概三個(gè)月時(shí)間吧，頭發(fā)就根本止不住的掉，把我給心疼的呀，可是根本沒(méi)辦法。中醫(yī)說(shuō)氣血兩虧，只有氣血充足，血液能達(dá)到頭部，頭發(fā)才能固的?。?只有喝中藥，才能治標(biāo)又治本。
總之，我的掉頭發(fā)原因就是：剖宮產(chǎn)兩次，間隔近。月子沒(méi)做好，營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上。最最主要的就是節(jié)食的半年，導(dǎo)致頭發(fā)掉的厲害。所以大家要想自己的頭發(fā)烏黑濃密，首先得去了解現(xiàn)在的體質(zhì)，弄清楚因?yàn)槭裁吹纛^發(fā)，然后對(duì)癥下藥，才能達(dá)到治標(biāo)又治本，希望會(huì)幫到大家！
導(dǎo)致掉發(fā)的原因有很多，比如精神因素、營(yíng)養(yǎng)因素等等。經(jīng)常掉發(fā)的人，可能是因?yàn)樯眢w缺少什么營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的呢？

文章插圖
1、蛋白質(zhì)
如果不能攝入足夠的蛋白質(zhì) ，頭發(fā)就不會(huì)那么光鮮亮麗，甚至提前進(jìn)入休止期。日常生活中可以多吃一些牛奶、魚類、蛋類、豆制品、肉類等食物。
2、鐵元素
缺乏鐵元素會(huì)影響角蛋白的合成，形成彌漫性脫發(fā) 。日常生活中可以多吃一些蔬菜、動(dòng)物肝臟、豬牛羊瘦肉等。
3、維生素
缺少維生素B，也會(huì)讓我們的頭發(fā)持續(xù)性地脫落。維生素B能夠促進(jìn)頭皮的新陳代謝。日常生活中可以多吃一些蔬菜水果等食物。
4、鋅元素
如果頭發(fā)掉的比較多也可能是缺鋅所致，補(bǔ)鋅最好的食材有：海鮮類、堅(jiān)果類、肉類等。