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1、和相悅的人結(jié)婚。
2、拒絕一切碳酸飲料，只喝白開(kāi)水和礦泉水。
3、不要長(zhǎng)期熬夜，zui晚休息時(shí)間不超過(guò)半夜12點(diǎn) 。
4、運(yùn)動(dòng)后不要馬上洗澡，而是先擦干汗休息一會(huì)兒后再洗。
5、戒煙戒酒，遇到抽煙的人要快步走，因?yàn)槎譄煻拘愿?。
6、飲食上少鹽少油少糖，三口菜一口肉，吃飯只吃7分飽。
7、一定要吃早餐，早餐主要以流食為主。
8、養(yǎng)成每天早晚做2個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以防身體因僵硬而過(guò)早老化。
9、吃飯時(shí)左右牙齒都要咀嚼一遍再吞咽，防止大小臉。
10、養(yǎng)成每次餐后3分鐘內(nèi)刷牙的習(xí)慣，大口清水漱口，再用牙線清理牙刷解決不了的污垢，一口好牙伴你到晚年。
11、每年定期體檢，發(fā)現(xiàn)身體有異常，及時(shí)就醫(yī) 。
12、吃飯時(shí)慢吞細(xì)嚼，先喝湯后吃飯，長(zhǎng)期堅(jiān)持，身材不容易發(fā)胖。
13、上班時(shí)每隔45分鐘起來(lái)走動(dòng)一下，喝杯水伸展一下四肢，瞇眼3分鐘再繼續(xù) 。
14、如果不是運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期主義者，中年后不要做劇烈運(yùn)動(dòng) 。
15、任何年齡，運(yùn)動(dòng)前要做熱身，運(yùn)動(dòng)后要做放松，不容易受傷。
16、吃進(jìn)肚子里的東西和抹在臉上的東西，購(gòu)買(mǎi)前一定要看保質(zhì)期和生產(chǎn)日期。
17、多吃新鮮的、應(yīng)季的蔬菜水果，少吃腌制品和反季的蔬菜水果。
18、內(nèi)褲要45天更換一次， zui長(zhǎng)不要超過(guò)3個(gè)月。
19、不要漂染頭發(fā)，原材料都是些化工產(chǎn)品，會(huì)對(duì)毛囊有一定的破壞。
20、動(dòng)不動(dòng)就甩臉色的人，繞道走；和善的人，可以多走動(dòng) 。
21、臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，要去醫(yī)院而不是去美容院，表面上是臉上的事，其實(shí)是身體上的事。
22、女性經(jīng)期不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要吃生冷的東西。
23、內(nèi)衣跟外套一定要分開(kāi)洗，襪子一定要和衣服分開(kāi)洗。
24、裸睡的話，床上用品要7天換洗一次。

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25、早上起床后先喝一杯溫開(kāi)水，再做其他的事。
26、睡前不要看手機(jī) ，會(huì)越看越興奮，沒(méi)有睡意，該睡的時(shí)候不睡，該醒的時(shí)候不醒。
27、定期做收納，把不需要的沒(méi)有價(jià)值的東西清理出去，把有用的東西歸類(lèi)好擺放，居室環(huán)境好了，心情才會(huì)好，心情好了身體才好。
28、保持良好的情緒，一切病都是不良情緒造成的。
29、早上醒來(lái)后，不要馬上起床，先輕輕動(dòng)幾下再起床。
30、要勤洗手勤洗澡勤換衣物，做家務(wù)時(shí)要把首飾先除下來(lái)再洗。
31、不去空氣或者水源污染得太嚴(yán)重的環(huán)境中作業(yè)，雖然高薪，但得不償失。
32、不要嫖娼，不要多個(gè)性伴侶，容易被傳染性疾病。
33、不要賭博，贏時(shí)大喜，輸時(shí)大悲，大喜大悲容易丟了性命。
34、不要吸D，價(jià)格昂貴，一口就上癮，戒掉卻很難，D發(fā)時(shí)身體非常痛苦。
35、經(jīng)常盤(pán)腿打坐，先把雙目關(guān)閉，緩緩地吸氣，慢慢地呼氣。
36、不能關(guān)燈后還看手機(jī)，會(huì)把眼睛看瞎的。
37、水龍頭的水燒開(kāi)后，不要馬上倒來(lái)喝，先沉淀一會(huì)兒再喝。
38、隔夜的青菜不能吃，隔夜的肉要先冷卻，用保鮮膜包好之后放冰箱里。
39、除了上班，其他時(shí)間不要穿高跟鞋，容易骨盆前傾。
40、不要翹二郎腿美容院做身體的價(jià)格表，容易造成高低肩、長(zhǎng)短腿、脊柱側(cè)彎。
41、體型偏胖，不要喝減肥藥，容易反彈，還是管住嘴邁開(kāi)腿更現(xiàn)實(shí) 。
42、女性洗澡的水溫，要以微微發(fā)汗的水溫為準(zhǔn)，可以消除疲勞的同時(shí)還不容易感冒。
43、用過(guò)的碗筷要馬上清洗干凈，否則就會(huì)容易滋生細(xì)菌。
44、養(yǎng)成隨手關(guān)冰箱門(mén)的習(xí)慣，否則東西容易壞。
45、每天出門(mén)前對(duì)著鏡子微笑，怎么笑好看美容院做身體的價(jià)格表，出門(mén)就怎么笑。
46、看到熟人，要主動(dòng)打招呼。
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