大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關(guān)于牛奶，什么時(shí)間喝更優(yōu)秀？早上喝還是晚上喝？這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
其實(shí) ， 早上喝可以，晚上喝也能夠 ， 因人而異 ， 營養(yǎng)不存在缺失，對身體所起到的作用也沒什么不同 。

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對于兒童和上班族人群來講，早飯喝牛奶比較靠譜，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，另外維生素、乳糖等含量也很豐富 ， 可以為一天的工作和學(xué)習(xí)提供基礎(chǔ)能量 。
晚上喝牛奶也很好（睡前一小時(shí)前） ， 對于孩子和總是失眠的人群來講，睡前1—2小時(shí)喝一杯溫牛奶比較靠譜 ， 雖然牛奶當(dāng)中含有色氨酸 ， 但是含量不多，對于失眠不存在實(shí)質(zhì)作用，但心理作用也比較靠譜 。
所以，對于牛奶早上喝還是晚上喝的事情您各位不要過分顧慮，效果相同，差異不大 。
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