孕婦這樣吃，生出來的寶寶肯定健康漂亮又聰明每個孕媽媽都想生個健康聰明漂亮的寶寶

每個孕媽媽都想生個健康聰明漂亮的寶寶，當然，對于孕媽這一特殊群體，在飲食上可要特別注意了，應該以天然果蔬為主。那么，孕媽吃什么，生出來的寶寶健康又漂亮呢？讓我們一起來看看吧~

孕婦吃什么寶寶皮膚白？

寶寶皮膚由父母遺傳因素決定，如果父母皮膚白，生出來的寶寶一定不會太黑。可是如果父母皮膚偏黑，那么就要想辦法從食物中補充啦。

維生素C可以使皮膚變得白嫩，孕媽們可以多吃一些富含維生素C的食物，維生素C可以減少黑色素沉淀，抑制黑色素合成。富含維生素C的水果：蘋果獼猴桃葡萄草莓橘子橙子刺梨柚子檸檬；富含維生素C的蔬菜：番茄西蘭花韭菜菠菜胡蘿卜小白菜等。

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孕婦吃什么寶寶頭發黑亮？

擁有一頭又黑又亮的秀發是每個女孩子的夢想！對于即將新晉寶媽來說，更是希望肚子里的寶寶的頭發又黑又亮，尤其是女寶。那么，孕婦在懷孕時就可以多進食對頭發有營養的食物啦。

有的寶寶剛出生時頭發稀少，看上去也不是那么黑亮，其實有些是因為遺傳造成的，有些是因為營養不良導致的。想讓寶寶頭發黑亮，孕婦可以多吃些黑芝麻，核桃，花生。但切忌過度食用，因為堅果類的食物油脂較高，不易消化，過多食用只會造成身體的負擔。

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