同事懷孕9個月了，天天頂著個黑眼圈上班，問她怎么了，說晚上睡不好。

接著她跟我大倒苦水：每天躺床上就是各種不舒服，翻身難受、腰酸背痛、好容易睡著了半夜腿抽筋，然后睡意全無、一個勁兒的去廁所，睡不著就開始刷手機，越刷越上癮，每天睡不好，白天困得不行，上班不能睡就只能這樣惡性循環……

孕晚期失眠，是很多媽媽會遇到的事情。孕晚期睡不好，對胎兒的生長發育及孕媽的身體都是很不利的。

孕晚期為什么睡不好？睡不好又該如何解決？今天，欣然媽媽就來幫你解決孕晚期睡覺的那些事兒。

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什么讓你失眠

孕晚期，導致失眠的原因有很多：

激素影響懷孕之后身體的很多變化都來源于激素，它讓你各種不舒服，讓你失眠睡不著
心理因素孕晚期臨近生產，很多媽媽都會擔心寶寶長得會不會太小了？臍帶繞頸會不會缺氧?突然生了怎么辦？不能順產怎么辦？……諸如此類的問題，想的多了自然就睡不好
身體因素孕晚期，寶寶增大，會讓孕媽很難受，行動笨拙、翻身都難受、腰酸背痛、好容易睡著了還會遇到腿抽筋、一次又一次的上廁所、翻來覆去找不到合適的睡姿……任何一種情況都會導致孕媽睡不好

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