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學齡前智力發育飲食宜忌

在孩子智力發育的關鍵時期，飲食也不容忽視，下面整理了孩子飲食宜忌。

有益大腦發育10大食物

1.核桃仁

可補腦益血，是加強記憶力和理解力的好東西。核桃仁可以煮粥，也可以與黑芝麻混合搗碎做包子等。核桃仁油脂多，不利于消化， 3—6歲孩子要少吃，每天三四顆即可。

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2.杏仁

可以明目，有益于智力發育。可與黃豆、花生一起做豆漿,更易于孩子吸收其中的營養精華。

3.龍眼肉

可以補充蛋白質，能夠有效地改善孩子的記憶力，有益于孩子大腦的完整發育。

4.蜂蜜

含有多種可以促進智力發育的元素，也可以通常潤便，防止便秘。早晨吃蜂蜜效果最好，可搭配面包片、饅頭食用。注意1歲內寶寶禁食蜂蜜。

5.大棗

可以在晚上給孩子喝紅棗湯或者是吃一些鮮棗，棗中含有豐富的維生素C和多種人體必需元素，幫助孩子入眠，有利于入睡后的“潛在記憶” 。

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