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孩子便秘、排便困難，平時生活中注意這六點，遠離便秘!

提示您本文原始標題是：孩子便秘、排便困難 ， 平時生活中注意這六點 ， 遠離便秘!

大家好 ， 我是一名中醫育兒師 ， 有什么不懂的可以隨時問我 ， 最近一陣子天氣干燥 ， 孩子特別不好照顧 ， 有的感冒了 ， 有的咳嗽不止 ， 還有的咽喉痛扁桃體發炎 ， 再有一個就是便秘了 ， 小孩子便秘最常見的表現就是排便困難、腹脹、腹疼 ， 嚴重的可能會引起肛裂、直腸脫垂等 ， 所謂冰凍三尺非一日之寒 ， 小孩子便秘也不是一天就能引起的 ， 是錯誤的生活及飲食習慣長期造成的 ， 家長平時在孩子的生活喂養中一定要注意到便秘的問題 ， 下面幾個建議家長可以參考平時應該怎么去做 。


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1、多喝白水

無論是大人還是小孩 ， 保持充足的水分都很重要 ， 水是腸道潤滑劑 ， 水是生命之源 ， 可以沖淡血液 ， 有利于新陳代謝 ， 通便潤腸 。


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2、多吃水果蔬菜

水果和蔬菜含有豐富的維生素和纖維 ， 可以促進腸道的蠕動 ， 有利于孩子排便 。


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3、吃粗

現在孩子可以得到幾代人的愛 ， 在喂養上面 ， 老一輩的喜歡給孩子喂葷菜 ， 喂葷菜的同時也不要忘了粗糧 ， 粗糧膳食纖維豐富 ， 便秘的孩子腸道差 ， 吃點粗糧可以通便排泄 ， 增強胃動力 。


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4、少吃生冷刺激食物

像冰淇淋、冷飲這種食物對孩子的腸道刺激比較大 ， 吃的多的話就加重孩子的腸胃負擔 ， 日積月累不僅孩子容易便秘 ， 還會損失孩子的腸胃 。


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5、保持規律的睡眠時間

孩子如果缺乏睡眠的話 ， 特別是晚上的睡眠時間 ， 也比較容易發生便秘 。


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6、保持適當的運動

適當的運動不僅可以增強孩子體質 ， 促進長高 ， 還能促進食物的消化和吸收 ， 有條件的家長可以多帶孩子運動 。


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小孩是家庭成員中非常重要的一個角色 ， 很多80后90后都是獨身子女 ， 他們的孩子在家都是享受4個老人加上父母親雙重的愛 ， 對孩子的飲食、生活等習慣的教育也是各有各的看法 ， 另外 ， 孩子的體質好的話也不容易生病 ， 體質都是慢慢調理出來的 ， 只不過寶寶體質各不一樣 ， 這個的話可以先給說說孩子的情況 ， 然后看適合什么方法 ， 吾也會經常分享一些育兒的知識 ， 現在很多家庭都只有一個或者兩個孩子 ， 孩子就是父母的希望 ， 希望所有的孩子都能夠健健康康的 。

如果你有這些育兒困惑 ， 或者其它的育兒問題

都可以找我問 ， 做心里“有底”的家長！

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