提示您本文原始標(biāo)題是：不同月齡寶寶每天睡幾個小時，小睡幾次？看完這篇你就明白了！

我們都知道，剛出生的寶寶大部分時間都在睡覺，隨著寶寶逐漸成長，睡眠時間會越來越少，那么從新生兒期到三四歲的寶寶，每天都應(yīng)該睡多長時間呢？想要幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，家長又該怎么做呢？

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新生兒寶寶：順其自然，想睡就睡、想吃就吃

新生兒階段寶寶的睡眠應(yīng)該順其自然，寶寶想睡就睡、想吃就吃，家長不要干預(yù)過多。

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2-3月齡寶寶：每天睡覺15-18小時，白天小睡3-4次

這個階段是培養(yǎng)寶寶良好睡眠模式的關(guān)鍵時期，家長要注意培養(yǎng)寶寶晝夜分明的作息規(guī)律，逐漸建立入睡前的固定行為模式，養(yǎng)成晚上定時入睡、白天按時小睡且自行入睡的睡眠模式。

小提示：寶寶哭鬧并不是餓了，家長需科學(xué)判斷

這個階段，由于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全，容易疲勞，而寶寶一旦疲勞，就會加速分泌腎上腺素來對抗疲勞，那么寶寶就會表現(xiàn)出煩躁和哭鬧增多，到2個月哭鬧發(fā)展達到高峰。

這時家長很容易錯誤地認(rèn)為寶寶是餓了，需要吃奶和安撫，因而頻繁喂奶和摟抱、搖動入睡，這樣就會使寶寶逐漸養(yǎng)成需要依靠含奶頭和抱著睡覺的習(xí)得性行為。

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其實很多時候?qū)殞毑⒉皇丘囸I或者需要安撫，而是因為疲倦急于睡覺造成的哭鬧，因而生活中，新手爸媽要注意多觀察和嘗試，解讀寶寶哭鬧的真正原因，科學(xué)的照顧寶寶。

還有就是家長過度溺愛，容不得寶寶有半點哭鬧現(xiàn)象，這樣做的結(jié)果實際上是剝奪了寶寶自行入睡的機會。

小提示：家長不要過度干預(yù)寶寶的睡眠，而是應(yīng)該培養(yǎng)寶寶獨立入睡，而非建立家長抱著、通過含奶頭安撫入睡的睡眠模式。

此階段，最佳的哺喂方式是夜間喂奶2-3次，白天小睡3-4次。這個時期一旦養(yǎng)成不良的睡眠模式將會延續(xù)到整個嬰兒時期，甚至到幼兒時期，再想糾正會很困難。

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3-6月齡寶寶：每天睡眠時間14-16小時，白天小睡2-3次

這個階段的寶寶，睡眠時間會逐漸集中到晚上，同時每次睡眠時間與白天清醒的時間逐漸延長，白天睡眠規(guī)律化。

如果已度過寶寶臨睡前的哭鬧時期，逐漸養(yǎng)成良好的睡眠模式，那么就需要繼續(xù)鞏固這種睡眠模式。

3-6個月的寶寶開始對周圍事物（光、聲響、色彩等）產(chǎn)生興趣，尤其對新事物更加好奇，這些往往使他抵抗睡意，進而興奮、煩躁和哭鬧，這樣寶寶就會更加疲憊而難以入睡。

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一旦寶寶過度疲勞，家長所做的撫慰行為，如抱起來吃奶、搖動孩子，都可能對寶寶自然入睡過程造成刺激和干擾。因此，當(dāng)寶寶出現(xiàn)要睡眠的跡象時，一定要創(chuàng)造睡眠的環(huán)境，減少外界對他的吸引，讓寶寶躺在自己的小床里逐漸安靜下來。

而且要盡量安排寶寶晚上9點之前入睡。

此階段，寶寶夜間可以喂奶2次（夜間9點喂奶1次，第二次喂奶時間在凌晨3-4點），白天每次清醒的時間2-3小時，白天小睡2-3次。

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6-12月齡寶寶：每天睡眠時間14-15小時，白天小睡2次

這個月齡階段的寶寶，一般上下午各1次，中間間隔清醒時間3-4小時，一多半的寶寶晚上可以連續(xù)睡6小時以上。

寶寶添加輔食后，可以開始準(zhǔn)備逐漸斷掉夜奶， 6-7個月逐漸減少到1次，到9個月完全斷夜奶， 10個月以后晚上基本可以連睡一覺到天亮。隨著寶寶夜間睡眠時間的延長，有的寶寶夜間可以連續(xù)睡眠6小時，到10-12個月就可以睡整夜覺了。

小提示：斷夜奶前，作為家長必須要明了斷夜奶的好處：是為了寶寶更好地發(fā)育，大腦獲得更好的休息和休整。斷夜奶需要家長的決心和恒心，寶寶夜間醒來想要吃奶時應(yīng)繼續(xù)保持屋內(nèi)的黑暗與安靜，以便寶寶及時再次進入睡眠狀態(tài) ，而非家長過度干預(yù) 。

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1-2歲寶寶：每天睡眠時間12-14小時，白天小睡1-2次

隨著寶寶發(fā)育，多數(shù)寶寶逐漸縮短上午小睡的時間（家長也需要有意識地這樣培養(yǎng)），直到1歲半左右停止上午小睡，只有下午一次小睡了（多數(shù)寶寶要睡2小時左右），晚上可以連睡10個小時， 3-4歲下午小睡變得越來越少。

另外，晚上提前讓寶寶入睡，這樣做的結(jié)果是寶寶夜間可以連續(xù)高質(zhì)量的睡眠。

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3-4歲寶寶：每天睡眠時間10-12小時，白天午休1次

3歲后的寶寶，可以試著將晚上入睡的時間逐漸推遲半小時，最好晚上8-9點入睡，早晨6-8點醒來，這樣更有利于保證午睡很快入睡，同時午睡時間能夠保證1個半到2個小時。

如此，無論早晨或者午覺醒后寶寶都會感到精力充沛，有更好的專注力去玩耍和接受早教。

或許很多家長看完文章后才明白原來寶寶沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，亦或是寶寶每天睡多了或者睡少了，都是因為自己不了解這些常識，沒有很好的輔助寶寶養(yǎng)成好習(xí)慣。那么希望這篇文章可以幫助更多的家長，也希望可以幫助更多的寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

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不同月齡寶寶每天睡幾個小時，小睡幾次？看完這篇你就明白了！

新生兒寶寶：順其自然 ， 想睡就睡、想吃就吃

2-3月齡寶寶：每天睡覺15-18小時 ， 白天小睡3-4次

3-6月齡寶寶：每天睡眠時間14-16小時 ， 白天小睡2-3次

6-12月齡寶寶：每天睡眠時間14-15小時 ， 白天小睡2次

1-2歲寶寶：每天睡眠時間12-14小時 ， 白天小睡1-2次

3-4歲寶寶：每天睡眠時間10-12小時 ， 白天午休1次

不同月齡寶寶每天睡幾個小時，小睡幾次？看完這篇你就明白了！

新生兒寶寶：順其自然，想睡就睡、想吃就吃

2-3月齡寶寶：每天睡覺15-18小時，白天小睡3-4次

3-6月齡寶寶：每天睡眠時間14-16小時，白天小睡2-3次

6-12月齡寶寶：每天睡眠時間14-15小時，白天小睡2次

1-2歲寶寶：每天睡眠時間12-14小時，白天小睡1-2次

3-4歲寶寶：每天睡眠時間10-12小時，白天午休1次