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孩子便秘、排便困難，平時生活中注意這六點，遠離便秘

提示您本文原始標題是：孩子便秘、排便困難 ， 平時生活中注意這六點 ， 遠離便秘

大家好 ， 我是一名育兒師 ， 我會堅持每天都給大家分享關于育兒疾病類知識的調理方以及各種帶娃存在的誤區 。 最近一陣子天氣炎熱干燥 ， 孩子特別不好照顧 ， 有的感冒了 ， 有的咳嗽不止 ， 還有的咽喉痛扁桃體發炎 ， 再有一個就是便秘了 ， 小孩子便秘最常見的表現就是排便困難、腹脹、腹疼 ， 嚴重的可能會引起肛裂、直腸脫垂等 ， 所謂冰凍三尺非一日之寒 ， 小孩子便秘也不是一天就能引起的 ， 是錯誤的生活及飲食習慣長期造成的 ， 家長平時在孩子的生活喂養中一定要注意到便秘的問題 ， 下面幾個建議家長可以參考平時應該怎么去做 。


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1、多喝白水

無論是大人還是小孩 ， 保持充足的水分都很重要 ， 水是腸道潤滑劑 ， 水是生命之源 ， 可以沖淡血液 ， 有利于新陳代謝 ， 通便潤腸 。


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2、多吃水果蔬菜

水果和蔬菜含有豐富的維生素和纖維 ， 可以促進腸道的蠕動 ， 有利于孩子排便 。


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3、吃粗

現在孩子可以得到幾代人的愛 ， 在喂養上面 ， 老一輩的喜歡給孩子喂葷菜 ， 喂葷菜的同時也不要忘了粗糧 ， 粗糧膳食纖維豐富 ， 便秘的孩子腸道差 ， 吃點粗糧可以通便排泄 ， 增強胃動力 。


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4、少吃生冷刺激食物

像冰淇淋、冷飲這種食物對孩子的腸道刺激比較大 ， 吃的多的話就加重孩子的腸胃負擔 ， 日積月累不僅孩子容易便秘 ， 還會損失孩子的腸胃 。


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5、保持規律的睡眠時間

孩子如果缺乏睡眠的話 ， 特別是晚上的睡眠時間 ， 也比較容易發生便秘 。


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6、保持適當的運動

適當的運動不僅可以增強孩子體質 ， 促進長高 ， 還能促進食物的消化和吸收 ， 有條件的家長可以多帶孩子運動 。


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其實帶孩子確實沒那么簡單 ， 其中的辛苦也只有親身經歷才能知道 ， 我做中醫育兒這些年 ， 別的方面不敢說 ， 但在帶孩子方面確實是把好手 。 平常在家也積累了不少食療方子 ， 現在像寶寶感冒、寶寶咳嗽（枇杷葉水）、積食（雞內金水）、腹瀉（煮蘋果）等疾病 ， 以及像孩子晚上睡覺不安穩 ， 磨牙 ， 拉便便是綠色的 ， 早上起來眼屎多等癥狀都是可以調理好的 ， 都是些水果蔬菜組成的方子 ， 家長們按照步驟做都是可以做好的 。


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都可以找我問 ， 做心里“有底”的家長！

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