寶寶小小年紀就當“夜貓子”？4招讓寶寶快速入眠安穩的睡眠是需要舒適的睡眠環境作為支

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最近小穎發現寶寶睡覺的時間越來越晚了，而且是越到晚上越興奮，難不成寶寶這么小的年紀就已經修煉成“夜貓子”了？所有人都知道熬夜不好，可寶寶已經過了嗜睡的時間，變得越來越活潑、越來越難哄，這可怎么辦呢？哄寶寶睡覺一直是一件令寶爸寶媽們頭疼的事情，那到底怎樣做才能讓寶寶養成健康的作息習慣，按時、快速的入眠呢？下面就為大家介紹4個哄寶寶睡覺的小竅門。

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調整環境

安穩的睡眠是需要舒適的睡眠環境作為支撐的，在寶寶睡覺前，寶媽要保證室內溫度適宜，周圍沒有噪音影響，然后給寶寶穿上舒適的紙尿褲和睡衣，將燈光調暗，為寶寶營造出一個良好的睡眠環境，這些都有利于寶寶盡快進入睡眠。

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儀式感

儀式感是一件很神奇的東西，它的力量足以影響人的情緒，舉個例子，為什么總覺得在電影院看電影要比自己在家看更過癮呢？這是因為在電影院觀影的時候人們會有一種儀式感，燈一關大家就知道電影要開始了。哄寶寶睡覺也是如此，寶媽可以每次在睡前的固定時間讓寶寶刷牙洗臉，以此來告訴寶寶，他馬上就應該睡覺了，時間一久寶寶就會養成習慣，做了這些“儀式”后自然就會平靜下來。

睡前節制

在臨睡前，有很多事情其實是不適合寶寶做的，例如給寶寶吃大量的東西、喝大量的水，寶爸陪寶寶一起做游戲，給寶寶玩新的玩具，讓寶寶看喜歡的動畫片等等，這些都會引起寶寶精神興奮，造成寶寶的心情久久不能平復，影響入睡時間。通常情況下，在寶寶睡前一個小時內家長就不要再給他吃東西了，以免增加腸胃負擔，如果有看電視習慣的話，最好把音量調小，看一些劇情短、情節輕松的動畫片，并且在睡前半小時準時讓寶寶上床，做好睡覺的準備。

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哄睡手段

哄寶寶睡覺當然少不了一些必要的哄睡手段，尤其是對于一些年齡很小的寶寶來說，他們非常的缺乏安全感，寶媽可以在睡前給他講個小故事，或者給他哼個兒歌，輕輕的拍打撫摸他的身體，這樣有利于寶寶安心的入睡，并且能提高他的睡眠質量。

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各位寶媽，你們平時是怎么哄寶寶睡覺的呢？有沒有什么小竅門？歡迎和大家一起分享哦。