孕期的體重跟胎兒的體重相關嗎？

當然相關性非常大 ， 但是并不是完全的正相關 。 比如我們很多媽媽都在追求的長胎不長肉 ， 而事實上食物中的營養成分不太一樣 ， 所以有一些食物確實是講胎不長肉的 。

比如說以下六類食物

第一類就是燕麥或蕎麥

不含糖的燕麥 ， 或者說全麥面包 ， 可以補充B族維生素 ， 大量的膳食纖維 ， 長胎卻不會長肉 。

第二類脫脂牛奶或者自制的無糖酸奶 。

這是優質蛋白 ， 鈣的良好來源 ， 但是脂肪以及能量又比較低 ， 所以也是長胎不長肉食物的選擇 。

第三類各種蛋類

孕期一天一個雞蛋 ， 或者說幾個小鵪鶉蛋也是我們良好蛋白質以及磷脂的來源 。 脂肪不太高 ， 但是蛋白質高就容易長太不長肉 。

第四類瘦肉 ， 牛肉雞胸脯肉

補鐵補鋅還補蛋白質當然養胎 ， 但是卻不會過多增加媽媽脂肪含量 。

第五類綠葉蔬菜和豆制品

維生素多 ， 防便秘 。

所以媽媽在孕九個月后自己的體重不增長的話 ， 那胎兒也有可能體重也在長 。

如果媽媽前期體重增長的過快 ， 這時候體重不長也不是一件壞事 ， 甚至是一件好事 。

而我們孕期增長的體重也不僅僅是胎兒的體重 ， 媽媽增長的體重主要是以下這些：

胎盤重量（大約1-2斤）；

羊水（大約2斤）；

子宮（大約2斤）；

增重的乳房（大約2斤）；

增加的血容量（大約3斤）；

增加的液體（大約3斤）；

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