昨天晚上10點多接到閨蜜的電話 ， 原來是跟老公生氣了 ， 她說自從生完寶寶之后 ， 老公對她的態度就越發不好 ， 今天他們兩個心情可能都不是很好 ， 所以剛到家就大吵一架 。 其實閨蜜也知道自己生完寶寶之后脾氣就變得有些暴躁 ， 看到老公一點做得不好就總想生氣 ， 所以兩個人才會頻繁的吵架 。

很多寶媽產后都會出現類似的情況 ， 醫學上稱之為“產后焦慮癥” ， 通常表現為過度焦慮、自卑敏感、情緒暴烈、厭食失眠等癥狀 ， 這對媽媽和寶寶都會產生很大的影響 。 寶媽產后做好這4件事 ， 可以有效改善這些癥狀 。

----“生娃后 ， 我得了產后焦慮癥” ， 當媽到底有多難？//---- http:// //

1.適當運動

很多寶媽生過寶寶之后 ， 生活的重心基本上就放在了家庭上面 ， 日常的生活和工作就是照顧寶寶以及做家務 。 寶寶剛出生的幾個月是最難帶的時候 ， 寶媽每天在這樣的環境下生活 ， 難免會發生情緒上的崩潰 。 所以寶媽產后可以經常出去活動活動 ， 如果帶寶寶出去的話 ， 可以準備一輛安全舒適的輕便小推車 。 多出去活動不僅有助于寶媽的身心愉悅 ， 對寶寶也有很多好處 。

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