提示您本文原始標題是：吃青椒好處多多, 如何讓寶寶愛上青椒是關鍵

還記得以前一個朋友的孩子吃輔食，她最喜歡到市場上給孩子選擇幾種不同顏色的菜椒，之后再和肉一起煮給孩子吃，看到五顏六色的菜孩子也很喜歡吃，所以她的孩子一直都養得很好。

而青椒是我們常見的一種蔬菜，一般來說不是特別辣，所以都可以吃，對我們的咽喉沒有太大的刺激，反而因為有高含量和維生素C對咽喉不適的緩解的作用。

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青椒的營養：

主要有三個方面：

低脂肪：吃了不會發胖，可以放心吃。

高維生素C：100克的青椒中含有72毫克的，

一般來說維生素C的含量是番茄的3.5倍，與草莓和檸檬的含量差不多，在蔬菜中居首。

辣椒素：燃燒脂肪，降低血脂。

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青椒有以下好處：

1、減肥減脂

青椒脂肪含量比較低，不會引起發胖，而且含有辣椒素，可以燃燒脂肪。

2、美容美膚

青椒中含有維生素C ，對于增加皮膚的彈性有好處，而且維生素C還可以起到美白的作用。

而平時我們吃進入的蛋白質有了維生素C還可以更好的用于膠原蛋白，膠原蛋白豐富，可以防止衰老。

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我們的鐵需要維生素C才能更好的吸收，所以補鐵還是補維生素C ，比如我們非常經典的補鐵菜譜：青椒炒牛肉，青椒炒豬肝。

當然青椒也有其他的豐富的維生素，青椒生吃也是可以的哦。

平時你是怎么吃青椒的？歡迎留言。