懷孕后，每天在這2個時間點吃水果，對你和胎兒都好孕媽吃水果的好處大家都知道

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孕媽吃水果的好處大家都知道，水果中含有一定量的碳水化合物以及豐富的無機鹽類和維生素。孕媽多吃水果，可以減輕妊娠反應(yīng) ，促進食欲，有利于促進胎兒發(fā)育，對胎兒的健康成長有好處，同時，也有利于促進孕婦的身體健康。

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吃水果的最佳時間飯前一般來說，飯前吃水果既能開胃又可促進維生素吸收。飯前吃水果可以緩解孕婦的不適感，減輕對飯菜的油膩感。此外，先吃水果可以縮短其在孕媽胃中的停留時間，減少可能對身體造成的不利影響。上午而在上午十點左右，經(jīng)過一段時間的胃部系統(tǒng)消化，孕媽肚內(nèi)的碳水化合物基本已經(jīng)消失殆盡，此時吃個水果，水果中的果糖和葡萄糖可被快速地被身體吸收，為大腦和身體補充能量。

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雖然說多吃水果有利于孕媽身體健康，但不同體質(zhì)的孕媽也需要有選擇性地挑選水果。 1.寒性體質(zhì)的孕媽像很多孕媽本身就屬于寒性體質(zhì) ，那么吃水果時就需要避開那些性寒的水果。夏天即將到來，天氣慢慢地變得熱起來，這時體寒孕媽應(yīng)該注意不能吃西瓜和梨，西瓜和梨本質(zhì)屬寒,可以多吃些櫻桃、蘋果、香蕉之類的水果，櫻桃的效果類似于紅棗，多吃櫻桃對孕媽的好處可想而知。

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