哺乳期奶水不夠，該怎么辦？二胎寶媽分享經驗：做好4點是關鍵有朋友問：哺乳期奶水不夠

有朋友問：哺乳期奶水不夠，怎么辦？

相信很多媽媽都有這樣的經歷，產后哺乳，奶水不足。其實啊，大多數的寶媽都能有足夠的奶水給寶寶，掌握好方法很重要。

我是二胎寶媽，我的兩個孩子都是母乳喂養的，我自己的經驗是若發現奶水不足，要先檢查哺乳姿勢是否正確。另外，喂空一側乳房再換別一側乳房，讓寶寶吃到媽媽的全部乳汁。除了受母體內分泌激素等先天條件的影響外，還和飲食攝入有關。

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要增加母乳量，寶媽們可以注意以下幾個問題：

1.食物營養要豐富：

母乳是由母體的營養轉化而來的，所以，寶媽們應該食量充足，多吃營養豐富的食物，食物中應含有足夠的蛋白質、熱量和水分，含有較多維生素和鈣、鐵等營養素，盡量接受各種食物，加強營養，還要多吃一些有利下奶的食物和新鮮蔬果。如：豬蹄湯、雞湯、鯉魚湯，雞蛋湯、，花生通草粥等。

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