【天使一百分】“我覺得我的寶寶吃不夠”，2歲寶寶的媽媽這樣說，引來眾人點(diǎn)贊寶寶|孩子|媽媽|營養(yǎng)|父母|曲線圖|身高

本文原始標(biāo)題是：“我覺得我的寶寶吃不夠” ， 2歲寶寶的媽媽這樣說，引來眾人點(diǎn)贊

“醫(yī)生，我覺得我的寶寶吃不夠。 ”這是每個1-2歲寶寶的父母最擔(dān)心的事情，這個時期是寶寶長身體的關(guān)鍵時期，父母看著自己的孩子都兩歲了還是瘦瘦小小的，還沒有隔壁的一歲寶寶長得大方，心里難免著急上火。

最近天氣不是很好，孩子不管是什么，都沒有大人的承受能力強(qiáng) 。醫(yī)院人最多的科室就是兒科，剛好碰到一個媽媽帶著孩子坐診。

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“醫(yī)生，我覺得我的孩子吃不夠”醫(yī)生看了件寶媽，寶媽懷里抱著的寶寶。醫(yī)生“都有什么癥狀，是不吃，胃口不好，還是消化不好” 寶媽“都不是，寶寶吃的其實(shí)也不少，但是營養(yǎng)總是跟不上，感覺孩子的身體比同齡孩子弱很多。 ” 醫(yī)生“孩子總是吃不夠，可能是缺乏某些營養(yǎng)了，孩子的飲食最重要，如果不知道該怎么給孩子補(bǔ)充營養(yǎng) ，最好就是做一個記錄，記錄孩子每天吃什么，那些營養(yǎng)沒有補(bǔ)充就很明顯了，缺什么補(bǔ)什么，慢慢地就會好了”

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孩子就是媽媽的天使，不管我們承受著什么，總是想給孩子最好的，哪怕是很難做到的，我們做父母的也都會盡力。在一切問題面前孩子的健康才是最重要的，所以很多父母為了孩子的健康想盡了各種辦法，用各種辦法為孩子補(bǔ)充營養(yǎng) 。

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在生長曲線圖上記錄寶寶的進(jìn)步

想要關(guān)注寶寶的而成長，最好的辦法就是記錄下來，把寶寶的身高和體重用曲線記錄下來，很多媽媽都見過醫(yī)生給寶寶做身體檢查的時候都會這樣做，當(dāng)然父母也可以做，你可以在寶寶一歲的時候就開始記錄寶寶的身高和體重。

大概是這樣的曲線圖（僅供參考）

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如果不會也沒關(guān)系，可以問問醫(yī)生怎么畫，曲線圖雖然不能做嬰兒成長的絕對標(biāo)尺，但是至少是關(guān)注寶寶成長的一個開始。

如果寶寶的身高和體重都在曲線圖的頂端，那媽媽就不用太擔(dān)心了，說明寶寶的營養(yǎng)是足夠的。

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寶寶的身高和體重除了營養(yǎng)的影響之外還有遺傳的因素，所以在制作曲線圖的時候，還要注意把遺傳的因素也考慮進(jìn)去。如果寶寶的父母身高都很矮，那寶寶的身高在正常情況下的80%也是正常的，如果孩子的父母都很高，孩子的身高在正常標(biāo)準(zhǔn)以下，父母就要注意了。

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寶寶的身高和體重持續(xù)幾個月在曲線下都是正常的。

而且寶寶在學(xué)步期，能量消耗的多，在身高和體重上也會有一定的影響，這都是正常的，爸爸媽媽不必大驚小怪。

父母如何檢查寶寶營養(yǎng)不良呢，記住這幾個癥狀，就簡單多了

除了看曲線圖的記錄之外，還有一個重要的方法來檢查孩子是不是缺乏營養(yǎng) 。

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有的媽媽會有這樣一個疑問“我和孩子爸的頭發(fā)長得都很黑、很濃密，孩子的頭發(fā)為啥長得稀疏、還長得慢啊”其實(shí)生活中這樣的還是不少的，并不是因?yàn)闆]有遺傳，或者是隔代遺傳了，也可能是因?yàn)楹⒆記]有獲得良好的營養(yǎng)或者是沒有得到充足的營養(yǎng) 。

如何知道寶寶營養(yǎng)不良呢？其實(shí)知道這幾個就能判斷出孩子是不是營養(yǎng)不良了。

寶寶的頭發(fā)：稀少、容易斷、干燥、易斷。

寶寶的皮膚：發(fā)黃、發(fā)皺、松弛、容易起干皮，有時候?qū)殞殯]有碰撞皮膚上也會有淤青痕跡、皮下出血、傷口痊愈的比較慢。

寶寶的眼睛：無光、看起來呆滯、眼角開始長脂肪粒、有黑眼圈。

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寶寶的嘴唇：嘴角干裂、沒有光澤、不易愈合、沒有血色。

寶寶的牙齦：容易出血、松軟。

寶寶的舌頭：光滑、有潰瘍、蒼白。

寶寶的指甲：薄薄的、沒有質(zhì)感不光滑、脆。

寶寶的骨骼：雙腿無力并伴有彎曲、肋骨突出。

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想要寶寶有好的營養(yǎng)飲食，就做一個營養(yǎng)記錄

小莉是一個勤快又認(rèn)真的媽媽，有一次去找小莉，我看到小莉拿起一個本子，在寫一些東西。

我看過去問小莉“你在寫什么？”

小莉“給寶寶做的飲食記錄，剛才吃完飯給忘了，得趕緊補(bǔ)上，要不然回頭就忘了。 ”

我看看一臉認(rèn)真的小莉“你還真細(xì)心啊，難怪你家寶寶白白凈凈的。 ”

小莉“什么呀，還不是寶寶之前一直不長個，我感覺小孩子應(yīng)該長很快呀，就帶孩子去醫(yī)院了，醫(yī)生說我給孩子補(bǔ)充的營養(yǎng)太單一了，讓我回來做個記錄，方便發(fā)現(xiàn)飲食偏差”

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我“這樣啊，我說呢，之前也聽別人說過，但是感覺沒必要，現(xiàn)在看來，想要孩子健健康康的長身體，還是得記錄記錄呢。 ”

小莉“不光是要記錄，還不能馬虎，而且最主要的就是還要計(jì)算孩子蛋白質(zhì)什么的攝入量”

我“不會吧，這么麻煩”

小莉“其實(shí)還行吧，只要一想到是為了寶寶，也不覺得有什么”

我“怪不得你辭職呢，原來不辭職也不行啊”

小莉“要不是之前孩子營養(yǎng)不良身體出毛病，我估計(jì)也不會辭職，當(dāng)了父母才知道，多少錢都不如孩子健健康康的。 ”

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既然要給寶寶記錄飲食，就得準(zhǔn)備一個專門記錄寶寶飲食的筆記本，每一天都記下來寶寶所吃的食物，以及食物后注釋寶寶所吃的食物類型和補(bǔ)充營養(yǎng) 。最好也記錄一下寶寶吃的量和攝取的熱量值。

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連續(xù)記錄7天，計(jì)算寶寶每天攝取的總熱量。因?yàn)閷殞毭刻斓?攝入量都有變化，所以計(jì)算平均值才更為準(zhǔn)確。以嬰兒的體重為基礎(chǔ) ，每天每千克體重為100卡， 10千克的一周歲嬰兒每天的熱量平均為1000卡，有些時候?qū)殞氈荒艹韵氯?00卡，而有的時候?qū)殞毧梢猿赃M(jìn)去多余1000卡，不要為了讓孩子健康，就逼著孩子必須攝入1000卡，其實(shí)這是沒有必要的，只要孩子的攝取量在1000左右就已經(jīng)很好了。

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如果一周下來寶寶的攝取的營養(yǎng)在1000～1300卡，那就足夠說明寶寶得到了足夠的熱量和營養(yǎng) 。

學(xué)步期寶寶的營養(yǎng)需求：

營養(yǎng)均衡是每個人都需要的，但是作為一個小寶寶，他們的營養(yǎng)需求比成年人的重要很多，這也是每個父母最關(guān)心的問題。寶寶在學(xué)步期的運(yùn)動量還是很大的，由于運(yùn)動量增大、寶寶消耗的能量多，寶寶就容易餓，所以來看一下學(xué)步期寶寶的營養(yǎng)需求。

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平均每天1000～1300卡

蛋白質(zhì)需求：每天的蛋白質(zhì)需求是每千克體重2克蛋白質(zhì)

營養(yǎng)搭配比例

50％～55％的碳水化合物

35％～40％的脂肪

10％～15％的蛋白質(zhì)

維生素和礦物質(zhì)

水

補(bǔ)充維生素和氟化物

少量多餐，（一餐最好少吃）

寶寶的健康至關(guān)重要，所以在給寶寶吃輔食方面，父母要注重食物多樣化，營養(yǎng)豐富化。

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正確的食物類型是寶寶是否得到了足夠的營養(yǎng)和充足的熱量。給寶寶最好的而營養(yǎng) ，除了讓寶寶獲得了足夠多的食物外，還要知道寶寶的食物是否選擇正確。這就要求爸爸媽媽幾下寶寶每天吃的食物和吃的量，計(jì)算寶寶攝入的蛋白質(zhì)和脂肪以及碳水化合物的比例。

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【天使一百分】“我覺得我的寶寶吃不夠”，2歲寶寶的媽媽這樣說，引來眾人點(diǎn)贊。最好的就是爸爸媽媽每天計(jì)算寶寶攝入的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的總和。一周的飲食比例是炭水化合物50%～55% ，脂肪是35%～40%,蛋白質(zhì)是10%～15% 。但是父母沒有必要每天都讓寶寶的飲食達(dá)標(biāo) ，只要一周的飲食攝入量達(dá)標(biāo)就好。