導讀：冬季坐月子吃什么好？金牌月嫂說：吃6種食材喝4款湯 ， 補身又下奶,身體恢復得快又好 。

同事小紅上個月生了寶貝兒子 ， 全家歡喜 ， 婆婆更是每天變換花樣 ， 做各種補品獎勵她 。 滿月后 ， 小紅卻給自己的體重嚇壞了 ， 由產前的98斤變成現在的158斤 。 為了盡快恢復到產前身材 ， 小紅急忙找我們這些寶媽給分享產后瘦身方法 。

分娩對女人來說是一場重體力勞動 ， 分娩后坐月子期間確實需要通過合理的飲食來調補身體 。 產后媽媽月子餐最重要的就是“科學”二字 。 那么 ， 如何在坐月子的時候做到科學飲食呢？吃些什么食物好呢？

小書蟲媽媽坐月子期間曾經請了一名金牌月嫂 ， 她告訴我：“女人坐月子要補 ， 這并不意味著一定要大補 ， 補不好不但對健康有害 ， 而且還會讓自己變得肥胖起來 。 月子期間的飲食最好能夠豐富多樣、營養均衡 ， 不同的食材可以起到催乳、補血、補氣等不同的功效 。 ”

----冬季坐月子吃什么好？月嫂說：這6種食物一定要吃 ， 補身又下奶//---- http:// //

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