減輕孕吐，這幾招絕對有效！孕吐是懷孕的明顯特征

孕吐是懷孕的明顯特征，一般發生在懷孕后的前三個月， 80%的孕婦或多或少都會有。那么有沒有什么辦法可以預防孕吐或者緩解孕吐。答案是肯定的，今天就給大家介紹一下。

不強迫自己。

盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

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少食多餐。

隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

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按摩

如果懷孕期前3個月惡心、嘔吐，可以按摩內關穴。每天沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉該穴位100次，長期堅持，對于孕期嘔吐、腹瀉等癥有療效。這一點，老外都非常佩服的。

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