認床、受驚、易醒...解決這些問題，寶寶回老家也能過個好年！過年很多地方都免不了放鞭炮

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馬上春節了，作為媽媽，是一邊歡喜一邊憂。最近常常有人問：寶寶一回老家就睡不好，都有點不敢回去了！怎么呀？

確實，假期不管回老家還是出去玩，對寶寶都會帶來不小的影響。

今天，我就集中和大家聊聊春節假期可能遇到的睡眠問題。

鞭炮太吵，寶寶睡不好怎么辦？

過年很多地方都免不了放鞭炮，鞭炮聲很容易給小寶寶造成的影響是非常大的：是可能對聽力造成損傷，容易讓寶寶受到驚嚇或無法忍受，影響孩子的睡眠，那父母怎么做才能減少鞭炮聲對孩子的影響呢？

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防患于未然

既然放鞭炮是不可避免的，那為了防止寶寶被鞭炮嚇醒，睡覺時可以提前裹上襁褓，播放背景音樂、催眠曲，節日期間最好有人守著寶寶，如果有驚嚇及時摟壓、安撫。

當然，最防患于未然的是裝修時就安裝隔音效果好的門窗，這個真是會有持續的作用的。隔音不隔音的材質，還是真的有差別的。

及時安撫寶寶

如果寶寶嚇到了，要及時安撫，可以用安撫奶嘴、抱、溫柔的碎碎念等方式幫助寶寶繼續睡。白天時可以利用繪本或者其他童話故事，給寶寶描繪鞭炮，還有鞭炮的聲音。這樣當寶寶接觸到鞭炮的時候就不會太過陌生，而導致過度驚嚇。

還可以帶寶寶去放鞭炮現場看看，給他解釋鞭炮是什么東西，這樣可以減少恐懼。

寶寶在老家認床、易醒怎么辦？

有些大人都有認床的毛病，換個床就睡不好，更不用說寶寶了。春節期間從熟悉的床上換到老家陌生的床上，原本天使的寶寶可能會變得很容易醒，怎么都睡不好。

其實造成寶寶認床、易醒的原因有很多，我們需要對癥下藥。

突然而來的變化

父母總認為寶寶什么都不懂，感覺跟她說要去哪里那簡直就是對牛彈琴，不事先告訴寶寶即將發生的事情。其實，即使是新生兒，也是需要交流的，不然，寶寶會對突然的環境變化感到緊張。

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改善方法：

讓寶寶知道出游的計劃：用愉快的表情告訴寶寶， “我們就要回姥姥家了。有阿姨、姐姐......我們過幾天就回來。 ”

稍微大點寶寶還可以講一些旅游的故事和閱讀有關外公外婆的繪本；

2、3歲的寶寶還可以扮演回外公外婆家的情景。戶外活動的時候，看到汽車、火車，可以指著它們告訴寶寶，我們將要坐汽車、火車回老家啦。

這樣，寶寶內心會對出游產生期待，減少出游所帶來的不安。

不熟悉的親人

過年回家會見到七大姑八大姨，而且這些人往往對寶寶格外熱情，但寶寶對他們很陌生，一時會難以接受。

白天遇到太多陌生人，很容易會影響寶寶夜晚的睡眠。特別是平時戶外活動就少的寶寶，一下見到這么多陌生人，會更加依賴父母給他的安全感。

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改善方法：

多和遠方的親人和朋友打電話，最好是視頻，先讓寶寶聽聽親人的聲音，熟悉他們的臉孔。

到了親人或朋友家里，爸爸媽媽要熱情，讓寶寶感覺到爸媽與親人的緊密關系。

睡眠環境過度刺激

旅游住酒店或回老家，住在陌生的地方，環境可能跟之前寶寶睡眠的環境完全不一樣。寶寶對這個陌生的環境，還沒有建立安全感。

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改善方法：

行李再滿也要帶上寶寶最常用的東西。寫下寶寶特別需要的物品，奶瓶、磨牙棒、安撫奶嘴等；睡眠的枕頭、睡衣、毯子、帽子等。用熟悉的物品減少寶寶的不適。

沒有足夠關注寶寶

父母忙于旅途的奔波，或者顧著拍照、玩，或跟親人、朋友應酬，讓寶寶感覺被忽視，很容易鬧情緒。

改善方法：

跟平常一樣給寶寶按摩、玩游戲。

在包里永遠放著2件玩具、2本小書。例如：按摩球、玩具小車子以及寶寶特別喜歡的書。

作息規律打亂了怎么辦？

建議媽媽最好讓寶寶保持原有的作息規律，好吧，我知道這很難。

改善方法：

即使沒辦法和原來的作息保持一致，也盡量保持一個規律的作息；
走親戚時最好帶上推車或者背巾帶，讓寶寶想睡時就能睡；
白天沒睡好，盡量晚上早點睡，可以試著從今天起一點點提前孩子的睡覺時間，但不能一下就要求孩子比往日早睡一兩個小時；
在孩子準備睡覺前，不要讓孩子看電視或者玩游戲，否則孩子的大腦處于興奮狀態，不利于盡快入睡。

節后如何調整睡眠

長假結束后，媽媽們就會遭遇寶寶節后睡眠失調綜合癥——寶寶睡不好、吃飯也不好、精神受影響，甚至導致脾氣也變大了，面對寶貝節后睡眠紊亂的情況，爸爸媽媽們又該怎么做呢？

改善方法：

▌創造舒適的睡眠環境

在寶寶準備睡覺的時候，家長應盡量讓家里環境不要太吵，一個安靜的環境比較容易讓寶寶有安全感，這需要家里所有人的配合，更容易進入睡眠。

▌睡前準備

在睡前至少一小時內，不要讓寶寶玩比較興奮的游戲，而可以給保寶寶年年繪本，做做撫觸按摩，整個過程做好是選擇讓寶寶信任的人陪伴，這樣可以讓寶寶感受充分的安全感，比較容易放松身體，從而容易進入睡眠狀態。

▌睡前安撫

睡前播放舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍準備睡覺的寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。

每個寶寶適應新環境的能力都不一樣，爸爸媽媽多關注寶寶需求，盡量找準和滿足寶寶需求，讓寶寶過個愉快的春節假期吧！

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