這三種又貴又沒營養的牛奶，過年回家別再買了，白花冤枉錢過年拎著大包小包的年貨回家

過年拎著大包小包的年貨回家，許多人都會選擇拎兩箱牛奶回去，家里老人孩子都能喝。但市場上琳瑯滿目的牛奶，價格也相差不少，那是不是牛奶的價格越貴，營養價值就越高呢？

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并不一定，選牛奶最主要看的就是蛋白質、鈣質、脂肪、碳水化合物的含量。喝牛奶的目的就是為了補充優質蛋白，所以當然要選擇蛋白質含量高的；脂肪和鈣的含量高營養越完備；碳水化合物則決定了牛奶的甜度，這個可以根據個人的胃口習慣去選擇所以在買牛奶時，多看看包裝上面的配料表，多進行對比，可別盲目選貴的了。要知道有些牛奶不僅貴還沒營養，別再花冤枉錢買回家了！

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一、高鈣牛奶

牛奶中本身的含鈣量自然是越高越好，牛奶中的有1/3是以游離分子的狀態存在，有利于被人體吸收，所以說牛奶是人補鈣的最佳食物之一。

但高鈣牛奶其實是在純牛奶的基礎上，添加了許多人工的鈣劑，說起來是比普通牛奶的含鈣量高，但這些人工鈣劑難以被人體吸收利用，所以補鈣效果并不突出，沒有必要花大價錢買。

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