文/小柏

每個孕媽在得知自己懷孕后 ， 除了興奮和欣喜之外 ， 更多的則是希望胎兒能夠健康平安 ， 直到順利生產 。 而要想做到胎兒平安 ， 除了孕媽平時要注重自己的生活習慣以外 ， 飲食也不容忽視 ， 而飲食養胎就變成了最重要的一件事 。 那么 ， 正值冬季 ， 孕媽吃什么對胎兒最有利 ， 更有利于養胎呢？趕緊來看看吧

----懷孕后 ， 5種“養胎”食物促進胎兒生長發育 ， 最適合冬季孕媽吃//---- http:// //

1、紅薯

紅薯富含多種維生素和膳食纖維 ， 其營養價值非常豐富 ， 并且多吃紅薯還具有防癌抗癌的功效 。 另外 ， 紅薯具有補氣益氣、調理脾胃、促進腸胃蠕動、增強身體素質等功效 ， 對于緩解孕期便秘和促進胎兒生長發育都有非常好的幫助 。 所以 ， 冬季孕媽可以適當的吃一些紅薯 ， 但不要貪吃 ， 因為紅薯的含糖量很高 ， 吃過多容易影響孕期血糖 ， 容易誘發妊娠期糖尿病 。

2、羊肉

冬天來一碗熱乎乎羊肉湯簡直再美不過了 ， 羊肉的營養價值極高 ， 含有人體所需的多種營養物質 ， 蛋白質、脂肪、鈣、鐵等 。 并且 ， 羊肉還具有補氣益氣的作用 ， 對于孕期身體虛弱的孕媽來說 ， 適當的吃一點羊肉可以緩解體虛和體寒的作用 。 所以 ， 羊肉對于孕媽來說可以是冬季滋補陽臺的佳品 。

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