寶寶睡不好讓你最擔心的這件事，其實都是磚家的言論在作怪這并不能說明睡眠和生長激素就是正相關

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孩子不好好睡覺，最受傷的終歸是家長，身體累是一方面，關鍵是心累。

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其中，家長最焦慮的當屬——睡眠質量對身高增長至關重要；孩子睡不好，就容易長不高。

這里面少不了部分廣告商的添油加醋，生長激素是被提及到的最多一種物質。

我看了一些商家宣傳的關于生長激素的治療方式，不得不說他們真的很懂家長育兒的心理，利用家長對孩子的睡眠焦慮，身高焦慮，來順勢推廣他的“生長激素治療法” 。

但說實話，這些行為我完全不認同。

先不說生長激素到底有沒有用，具體怎么用，就這種挑起家長的焦慮并放大的行為就足以讓人不齒。

他們說的這些話到底幾分真幾分假？孩子的睡眠和生長激素之間到底是什么關系？

一項研究發現，孩子在3個月前，睡著時和醒著時的生長激素分泌幾乎相等；在3-12個月期間，孩子睡眠時生長激素的分泌要比醒著時多。

還有一項對新加坡899個孩子在3、6、9、12、18、24月齡時的連續調查發現，睡眠時長和身高呈現正相關關系。

這就能說明孩子睡的越早，生長激素分泌的越好，然后長的越高嗎？

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很遺憾，并沒有。

這并不能說明睡眠和生長激素就是正相關關系，因為馬上就有對立的研究結果出來打臉了。部分研究發現，睡眠和身高之間，并沒有強關聯。

美國對12-16歲青少年的一項研究發現，孩子的睡眠質量和睡眠時長與身高的生長速率沒有相關性。

瑞士的一項對305個1-10歲的孩子研究發現，睡眠時長和體格生長沒有強相關性。

再者，不同孩子的睡眠狀態、以及時間都有很大的區別。

這也就是為什么我們建議家長在處理孩子的睡眠問題時，要根據自家孩子的狀態，區別對待的原因。

總的來說，生長激素大多數在睡眠中分泌，尤其是前半夜深睡眠中。另外，目前睡眠和身高的關系沒有一個定論，但可以肯定的是，長時間睡不好，可能會影響孩子的身高。

什么情況下才需要用生長激素？

人都有攀比心理，一攀比就會有嫉妒，焦慮，帶娃也不例外。經常見到小區里幾個家長圍成一堆，挨個比娃的發育。

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本來孩子按照自己的發育曲線長著沒啥事，這一比反而比出了問題，家長開始焦慮，想著法給娃補東西。

但實則，生長激素治療是一種病理情況下的治療方式，即便要用，也得弄清楚孩子到底是真的需要這個東西，還是被需要這個東西。

孩子健康的身高其實是一個范圍，不是一個具體的數值，我們可以通過身高年齡表看出來。

女孩身長/身高曲線圖（0~5歲）

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男孩身長/身高曲線圖（0~5歲）

具體的操作方式：

底部的橫坐標，代表孩子的月份，每一小格是一個月。縱坐標，代表身高（或體重）。

1. 先在橫坐標上找到孩子的年齡；

2. 再找到對應的身高；

3. 然后再兩者交叉處畫一個小圓點；

4. 一段時間后，把畫出來的小圓點連成一條線。

這條線就是寶寶的生長曲線。

孩子的數據在第3和第97百分位之間（3%~97%的兩條線之間的范圍），都在正常生長育范圍內。

哪怕是孩子出現了生長遲緩，醫生也不會直接上來就給孩子用生長激素，他還需排除掉其他影響因素，比如說孩子的飲食、運動、或者是身體的其他疾病等情況。

真正決定身高的主要因素是什么？

龍生龍鳳生鳳，老鼠生的兒子會打洞，毫無疑問基因才是那個最強大的主宰者。孩子未來能長多高，基因因素占到了將近60%～80% 。

我們不能扭轉基因對身高的決定性作用，但值得欣慰的是，畢竟它只占到了80%左右，還有20%的空間供我們自由發揮。

碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素和礦物質的合理搭配，均衡攝入，能最大化的保障孩子的成長發育。

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為什么認為是營養，而非睡眠是影響身高的核心因素呢？

肉眼可見的例子便是，很多非洲兒童因為沒有足夠的食物而餓的骨瘦如柴。其次，相關研究表明，在發達國家，遺傳決定人群身高的80%左右，而發展中國家，營養不足導致身高的遺傳影響只占到60%左右。

當然了，我寫這篇文章不是要否定睡眠的重要性，只是想給大家說一聲，睡眠對孩子未來身高的決定性并沒有那么大，無需太過焦慮。

畢竟一棵樹最后會長成什么樣，除了先天條件，更多的是靠后天栽樹人的修剪。

參考資料：

https://www.researchgate.net/publication/18449587_Growth_hormone_release_during_sleep_in_growth_retarded_children

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