吃什么補鈣好？感謝官方邀請。吃什么補鈣好？鈣是組成

感謝官方邀請。吃什么補鈣好？鈣是組成人體的重要成分之一，很多食物都可以讓人體得到鈣的補充。比如動物骨頭、牛奶、果蔬里面的干果，都是不錯的鈣源。不過補鈣是回事能不能被身體吸收，又是另一回事。

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比如動物骨頭中的鈣質很難溶于水，我們的身體就吸收不了。如果在烹飪過程中加點醋，就會讓動物骨頭里面的鈣質合成為醋酸鈣，人體就能充分吸收了。很多果蔬的補鈣，也會有類似問題，值得吃貨朋友們好好研究。

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