愛好健身減肥的女生一定都知道紫薯吧，餓了就拿它當主食，它號稱糖分的“天敵” ，常這樣吃勝過吃減肥藥，體重輕了10斤！相信寶媽們一定有感觸，總想讓孩子營養均衡又怕不知道做什么，紫薯的營養價值很高,寶寶也可吃。但對于較小的寶寶,最好是做成紫薯泥給寶寶吃,這樣有利于消化吸收。紫薯比紅薯難消化，所以對消化系統挑戰更大,不適合于消化不良的寶寶。它有利于通便，是吃多了也容易脹氣，不消化，所以寶寶也要適量吃。今天這道紫薯燕麥酸奶杯正適合減肥的人吃，低脂又健康呢~

紫薯燕麥酸奶杯

----這菜號稱糖分的“敵人” ，常這樣吃勝過吃減肥藥，體重輕了10斤！//---- http:// //

By 希葩提婭

配料：

紫薯泥 150克、速食燕麥 85克、酸奶 60克、手指餅干 7根、酸奶適量、谷維滋適量、水果干適量

烹飪步驟：

1.紫薯上鍋蒸熟后搗成泥，取150g紫薯泥

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2.我用的是速食燕麥，里面除了燕麥還有白砂糖、奶粉、黑芝麻

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3.市售的手指餅干

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這菜號稱糖分的“敵人”，常這樣吃勝過吃減肥藥，體重輕了10斤！

紫薯燕麥酸奶杯