孕晚期每個(gè)月需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？準(zhǔn)媽這樣吃，有利于順利分娩懷孕7

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懷孕7—9個(gè)月的時(shí)候，我們稱為孕晚期 1.懷孕第七個(gè)月主要營(yíng)養(yǎng)NHA、EPA、腦磷脂、卵磷脂四種被稱為“腦黃金” 。主要作用保護(hù)胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。懷孕七個(gè)月的時(shí)候，孕媽媽要注意補(bǔ)充“腦黃金” ，因?yàn)榭梢灶A(yù)防胎兒早產(chǎn) ，還可以預(yù)防寶寶發(fā)育遲緩，促進(jìn)胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。孕媽媽平時(shí)可以吃一些食物來補(bǔ)充，如：核桃、松子、杏仁、花生等食物，也可以吃一些魚類也是可以的。

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2.懷孕第八個(gè)月主要營(yíng)養(yǎng)碳水化合物主要是維持身體的熱量懷孕八個(gè)月的時(shí)候其實(shí)也不需要什么營(yíng)養(yǎng)了，只要稍微的鍛煉等著生產(chǎn)就可以了，孕八個(gè)月的時(shí)候，胎兒就開始儲(chǔ)存糖原和脂肪了，孕媽這個(gè)時(shí)候就要開始補(bǔ)充碳水化合物了，如果碳水化合物補(bǔ)充不足，會(huì)引起蛋白質(zhì)缺乏或者酮癥酸中毒，孕媽可以吃一些如：大米、面粉、玉米等食物，來補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng) 。

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3.懷孕第九個(gè)月主要營(yíng)養(yǎng)膳食纖維主要是防止便秘、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng) 孕媽媽懷孕九個(gè)月的時(shí)候隨著胎兒的增大，會(huì)給孕媽造成負(fù)擔(dān) ，這個(gè)時(shí)段的孕媽會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，孕媽緩解便秘可以多吃點(diǎn)膳食纖維的食物，如芹菜、豆芽、白薯等食物，還需要注意，要給寶寶準(zhǔn)備出生的東西了，也是說的生產(chǎn)包，把寶寶出生需要的東西準(zhǔn)備好，就可以等著生產(chǎn)了。