月子一日三餐這樣搭配，便是簡簡單單的一場美食盛宴大家都知道

大家都知道，坐月子環節月子餐可是很講究的了，重中之重的環節，吃的好不好直接決定產后媽媽身體的恢復情況，大意不得。可是對于伺候月子的人來說，就尤為為難了，經常不知道下一頓該做什么好，也不清楚月子餐怎樣搭配。其實坐月子餐沒有那么難，只要會做飯就行，平日里吃的都能吃，只要注意別吃辛辣，寒涼，生硬的食物就行，菜品上則注意多種營養的攝取，保證營養均衡就行。下面就舉例一日月子餐三餐的搭配食譜，雖然簡簡單單，但卻是一場低調的美食盛宴。

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【早餐】：西紅柿雞蛋粉條，美味可口，早餐喝點湯水，好消化，還比較清淡，不會覺得膩歪。

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月子里吃水果很有必要，不然便秘就會找上門，皮膚也不好，所以要抓住早晨吃水果的黃金時間。只是注意水果盡量選擇溫性水果，用溫水泡一下，或者煮一下再吃。

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【午餐】炒花甲，產婦在月子期間要多吃點有營養的食物，花甲是含有豐富的蛋白質、微量元素等，適合產后媽媽滋補身體食用。

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