前幾天寫一篇文章 ， 是關于產后血虛媽媽如何調養的文章 ， 很多媽媽私信我 ， 有沒有關于氣虛媽媽坐月子的調養方法呢？確實產后媽媽多會氣血兩虧 ， 只補血 ， 不補氣是肯定不行的 。 補氣養血 ， 氣血同補才是最好的辦法 。

----坐月子不吃羊肉？氣虛媽媽坐月子不得不吃的3款月子餐 ， 補氣養血//---- http:// //

女人產后有四虛：分為氣虛、血虛、陰虛和陽虛 。 那么如何判斷自己產后是不是氣虛呢？

其實很簡單 ， 在這里我給大家介紹一下產后氣虛的明顯特征 ， 媽媽就可以自我判斷了 。 產后媽媽因為子宮和產道受損 ， 往往都會有氣虛的問題 ， 常常伴有有氣無力 ， 少言寡語、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、脫肛、子宮下垂、舌有齒痕、食欲不振 。

氣虛的產婦飲食應該補充那些食材呢？

----坐月子不吃羊肉？氣虛媽媽坐月子不得不吃的3款月子餐 ， 補氣養血//---- http:// //

如果產后媽媽常常感到疲乏無力、心慌氣短 ， 這時候就需要吃一些補氣的食物了 ， 可以多吃一些牛羊肉、肌肉、豬肉、大豆、山藥、紅棗、鱔魚、蝦、蘑菇等食材 。 這些食材可以滋補身體 ， 對產后恢復大有裨益 。

好了 ， 下面就是給大家推薦的氣虛媽媽不得不吃的3款月子餐

1、羊肉冬瓜湯（烹飪時間40分鐘）

----坐月子不吃羊肉？氣虛媽媽坐月子不得不吃的3款月子餐 ， 補氣養血//---- http:// //

• 每日說育兒知識■孩子免疫差，家長記好“不睡2覺，不吃2物”，強娃脾胃不生病
• #每日說育兒知識#兒科醫生：春季帶娃記好“四不吃”，不然孩子積食，還會影響發育
• 育嬰師育兒百科■寶寶不吃飯可以用電視、手機引誘嗎？如何引導寶寶正確的吃飯習慣？
• 『櫻桃育兒經』孩子未滿6歲，謹記“2飯不吃，2覺不睡”，才能養好脾胃體質強
• 海之聲學前東路@不吃糖也爛牙？媽媽可能犯了這些錯
• [昆明麥藍月子中心]寶媽們坐月子的習俗有哪些？
• 「櫻桃育兒經」兒科醫生：春季孩子4不吃，不然很容易積食，還影響長個
• 「逍遙良民」得流感不吃藥，美國母親網上找偏方導致自己4歲兒子死亡
• 「健康管理師媛crystal」寶寶突然不吃奶了怎么辦？媽媽該如何應對？2個方法給到您
• 靠譜育兒說■孩子脾胃虛厭食不吃飯，三招幫寶寶打開好胃口，強免疫長大個