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坐月子期間的23條黃金法則！


坐月子期間的23條黃金法則！

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1、坐月子需要6周 ， 42天 。 所以大家會發現 ， 產后第一次檢查一般都是安排在第42天 。 因為42天這個周期 ， 是現代醫學已經確認了子宮從產后恢復到產前狀態所需用的時間 。

2、正常的日常活動不會造成子宮脫垂 ， 子宮脫垂主要是個體體質原因

3、對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子 ， 不要讓風直吹媽媽和寶寶 ， 通風一般20～30分鐘 ， 每天一到兩次 。

4、順產產后第二天就可以洗澡 ， 但是淋浴 ， 不要坐浴或盆浴

5、月子期間正常使用冷水溫水熱水 ， 都沒問題 。 當然 ， 產后你不能長時間將身體浸泡在冷水中

6、手腕疼不是因為沾了涼水 ， 盡量不要抱寶寶 ， 不要提舉重物 ， 能減緩疼痛

7、下奶最好的方式是喝水 ， 喝白開水 ， 每天最好能喝3000毫升以上的白水 。 吃太多油膩的食物對下奶沒有幫助 ， 反而會影響產婦的消化

8、洗頭、洗澡要用40℃左右的溫水 ， 洗完頭后及時用干毛巾擦干頭發 。 淋浴時的用水不要過熱 ， 以免全身皮膚血管過度充血 ， 造成頭部供血不足而頭暈目眩的情況

9、只要媽媽們覺得身體吃得消 ， 就適當多走動 ， 防止下肢血栓形成

10、坐月子的時候室內的相對濕度控制在55%～65% ， 溫度保持在22℃～24℃的話 ， 睡覺是最舒服的 ， 人體舒適度也最好 。 休息得好 ， 身體恢復得就好 。

11、一旦體力初步恢復 ， 能夠下床活動后 ， 應盡早恢復刷牙 ， 清除口腔的污物 。