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一、適齡分娩的產婦　　從孕媽的年齡上說 ， 適齡的產婦絕對要比高齡產婦的產后恢復速度更快 ， 并且效果更好 。 高齡分娩對產婦的身體來說也是一大傷害 ， 因為胎兒宮內發育遲緩和早產的可能性較大 ， 最容易發生產程延長或難產 ， 高齡產婦發生各類并發癥的危險性大為增加 。 　　在醫學上界定女性年齡超過35歲以后就屬于高齡產婦了 ， 而25歲~35歲這個階段則是更適合分娩的年齡 。 25歲的適齡媽媽新城代謝也比35歲后的高齡媽媽要快 ， 體能恢復也會更好 。

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二、孕期有運動的孕媽　　很多孕媽都以為懷孕期不能運動 ， 就怕一不小心傷害到腹中嬌嫩的胎寶寶 。 但事實正巧相反 ， 孕期有保持運動習慣的孕媽 ， 能夠保證孕媽本身的體重不超標 ， 還會提高孕媽的體力 ， 身體各項機能也能延緩衰老 。 　　但是懷孕期選擇的運動也要注意 ， 運動建議選擇一些比較平緩不激烈的運動 ， 例如散步慢跑、瑜伽、孕中期也可以選擇游泳等 。 茉莉媽媽在這里提醒一下 ， 運動前一定要咨詢專業的醫生 ， 自己的身體情況是否適合運動 。

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