急！孩子不長高，骨頭湯補鈣要不要？天然博士帶你逃離補鈣誤區！人體每天所需的鈣含量是800~1200毫克

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才剛剛開學，到幼兒園接孩子時發現，孩子同班同學過完年回來都長高了不少，但自己小孩還是樣子，心里比誰都急。是不是缺鈣呢？小區內不少帶著孫子的奶奶都在在聊要給孩子熬骨頭湯，多補鈣。到底要不要喝骨頭湯補鈣呢？作為國人最為重視的營養， “補鈣”已經深深烙印在各大家長們的心目中。

但，喝骨頭湯就能補鈣嗎？

有專家指出：“把骨頭放在水里煮，出來的鈣含量跟拿石頭煮是差不多的。 ”而人體每天所需的鈣含量是800~1200毫克， 100克的骨頭湯鈣含量不超過10毫克，所以，喝骨頭湯并不能作為人體吸收鈣的來源。天然博士營養中心再次給大家劃重點，喝骨頭湯不補鈣！

那面對市面上那么多補鈣產品，不知如何挑選又怕孩子缺鈣的家長，要怎么辦呢？別擔心，今天我們就來聊一聊怎么給寶寶補鈣。

吸收永遠是第一位

眾所周知，補鈣容易吸收不易，每天從各種食物中攝取到鈣質，而身體卻不一定能夠順利吸收。這是因為鈣離子如被某些谷類或是蔬菜所含植酸結合，在小腸基本是不能被吸收的，最后只能排出體外。

有研究發現，有一種生物活性多肽叫“酪蛋白磷酸肽”簡稱CPP ，能很好地促進鈣的吸收。當寶寶吃了一些谷類、蔬菜類的食物進入身體后，小腸的弱堿性環境跟鈣結合后會形成磷酸鈣沉淀，這會影響鈣的吸收，但CPP能抑制磷酸鈣沉淀，并使溶解鈣保持在比較高的濃度，有效促進人體對鈣、鐵、鋅等礦物元素的吸收、利用。

在劑型上， L-乳酸鈣溶于水后更容易進入寶寶腸道，更容易被人體吸收，提高了補鈣的效率。因此“L-乳酸鈣+酪蛋白磷酸肽CPP”這對組合很好有助于小寶寶成長中需要的“鈣”世能量！

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維生素D來助力

想要寶寶“骨”足沖勁，維生素D來助力。作為是鈣代謝最重要的生物因子，它主要通過調節維持血清中鈣磷正常值，促進鈣磷在小腸的吸收，幫助維持骨骼和牙齒的健康，如果維生素D攝入不足，則有患佝僂病和軟骨病的風險。因此，不少國家的權威機構都要求在寶寶出生2周后就要每天補充400IU維生素D 。

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最后，想要給寶寶補鈣，選擇含有酪蛋白磷酸肽CPP的乳酸鈣，搭配促進鈣吸收的維生素D是最佳選擇。最重要的是要選擇不添加人工香精、色素、防腐劑的零添加的產品，科學有效保障寶寶的健康成長。

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