孩子身上如果有這2種“狀況”，暗示要猛長個了！別錯過了補營養其實

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“7分天注定， 3分靠打拼”

孩子的身高似乎也應了這句話，遺傳基因占孩子身高的70% 。但是，現實生活中，非常普遍的一個現象是，很多父母都不是很高的孩子，也能有一個令人羨慕的“大高個” 。

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其實，孩子生長發育階段，營養攝入同樣起著非常重要的作用，后天發育跟營養有著很大關系。即使父母身高不怎么高，也不要氣餒。通常，孩子在長個的時候，會出現一些比較明顯的“表現” 。只要家長抓住這些機會，給孩子補充足夠均衡的營養，孩子再長高一截也不是問題。可千萬別錯過了，那就真的太可惜了！

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當孩子身上出現這2種“狀況”時，暗示要猛長個了！家長可要抓住機會，別錯過了補營養！

1.胃口、飯量，突然大增

孩子在某一年齡段、某一個階段，胃口突然變得很好，飯量也會大增，很容易肚子餓。當媽的可能都有過這種體會，明明孩子剛吃完飯沒多久，就嚷嚷著肚子餓。其實，很可能是身體在暗示孩子要猛長個了，孩子長個期間，身體會消耗大量的營養和能力，所以會出現胃口和飯量大增，剛吃完飯沒過多久就又餓了的情況。

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這時候，寶媽要多在寶寶的吃飯上下功夫，盡量多給孩子補充些蛋白質、維生素、礦物質和鈣含量高的食物，保證孩子的身體有充足的營養，促進孩子骨骼發育。

2. 孩子經常喊著腿疼，尤其是在晚上

小時候，經常晚上睡覺的時候腿疼。長大了才知道，原來是“生長痛” 。這個老一輩的人都知道，如果孩子晚上經常腿疼，問他哪兒疼說不上來的時候，多半是孩子“生長痛”了，說明孩子骨骼在生長，要進入身高猛長階段。

這時候，家長要多給孩子補充些含鈣比較高的食物，保證孩子骨骼發育所需要的鈣元素。

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孩子身高猛長階段，家長可以幫孩子增高的一些做法

1、保證孩子的飲食營養搭配均衡，粗細糧、蔬菜、水果、牛奶都要安排好；

2、少讓孩子吃甜食，甜食會阻礙孩子身體對鈣離子的吸收，影響孩子身高發育；

3、讓孩子多運動，打籃球、跳繩、游泳等等，增強消化吸收，促進骨骼發育。

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補鈣，首選豆腐和金棘末，牛奶其次

家長普遍知道牛奶含鈣，能促進孩子長個。其實，豆制品的含鈣量，要比牛奶高，而且還便宜。光吃豆腐沒什么滋味，所以很多孩子不愿意吃。寶媽可以搭配鮮蝦、雞蛋和金棘末，做鮮蝦雞蛋豆腐羹，味兒美好吃。另外，搭配金棘末，可以促進孩子脾胃發育，促進腸胃消化吸收，達到雙重補鈣、補充營養的效果。