孕婦一個人吃兩個人的飯？有些孕婦一日三餐就夠了，胎兒還很好最近有朋友針對自己的孕期飲食有些疑惑

最近有朋友針對自己的孕期飲食有些疑惑：懷孕后餓的慢，只有平時的一日三餐，也不怎么加餐，不知道這種情況是不是正常的。

這種情況是正常的，由于工作的原因，我在孕期的時候也是一日三餐，沒有做到一日多餐，有時候會在晚上5點左右餓，吃點水果補充一下就好。也并不是每天都餓，在孕早期會餓，到了孕中期以后反而不餓了。而且一日三餐的數量比孕前的總量還少，比沒有懷孕的同事吃的也少。

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我們常聽人說“ 孕婦一個人吃兩個人的飯” ，就是這句話誤導了很多孕媽媽，都以為懷孕后會飯量大增。事實上，有些孕婦是飯量大增，有些飯量沒有變化，有些飯量反而減少了。不管飯量多少，胎兒都存在健康和不健康兩種可能性。飯量多不代表孩子大，飯量小不代表孩子小。

《懷孕圣典》中說，身體一旦意識到懷孕之后，代謝就會變得能夠最有效地吸收攝入的食物。這真是一個神奇的變化，我們的營養會優先供應給胎兒，而不是供應給我們自己。很多孕媽媽在孕期變瘦，但是孩子卻一點也不小。攝入過多的熱量對胎兒來說并沒有好處，最多會作為脂肪在身體中囤積下來，造成以后減肥困難。

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