對孩子來說睡眠很重要 ， 養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣不僅有益于孩子的身體發(fā)育 ， 更對孩子的智力發(fā)育起著非常重要的影響 。

大家都知道 ， 生長激素的分泌頂峰期為22時至清晨1時 ， 而生長激素只有在睡眠中才能進行分泌 ， 而發(fā)明性思想和處理問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間呈現(xiàn)的 。

另外 ， 經(jīng)常睡眠缺乏或晚睡 ， 會使免疫力和抵御力降低 ， 嚴重時會加重原來的疾病 ， 更甚者還能誘發(fā)其他疾病 ， 如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心臟病等 。

因此 ， 要想讓孩子聰明健康地長高 ， 必須讓其在9點半以前入睡 ， 以期達到10點生長素分泌高峰時 ， 孩子已經(jīng)進入深度睡眠狀態(tài) 。

----晚睡對孩子傷害巨大！3種方法 ， 讓孩子晚上9點半前秒入睡！//---- http:// //

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