孩子長高長壯、抵抗力的增加、少生病都離不開一個“吃”字 。

清明前后 ， 氣溫變暖 ， 降雨增多 ， 由于機體各系統發育不完善 ， 孩子們對季節變化尤為敏感 。 這個時候 ， 飲食對小朋友而言就顯得尤為重要 。

在萬物復蘇的春天吃什么才能讓孩子清熱敗火、養護脾胃？

推薦下面3種食物：

1、蔬菜——黃花菜

黃花菜味鮮質嫩又不失營養 ， 每100克干黃花菜中含蛋白質10.1.克、脂肪1.6克、碳水化合物62.6克 ， 比西紅柿和大白菜高出10倍之多；維生素A和胡蘿卜素都要高于一般蔬菜 ， 黃花菜還含有豐富的粗纖維、磷、鈣、鐵及礦物質 ， 真是營養價值很全面的蔬菜 。 而且 ， 其鈣含量也居蔬菜之最 。

推薦食譜：黑木耳炒黃花菜

----春天養護孩子脾胃 ， 餐桌上一定不能少的3類食物 ， 營養全面少生病//---- http:// //

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