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手殘黨必學菜譜之蘆筍百合


手殘黨必學菜譜之蘆筍百合

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百合養(yǎng)陰潤燥 ， 安心養(yǎng)神 ， 補脾健胃的功效 。 春天食用非常好 。

By 金媽輔食

用料

  • 蘆筍 4根
  • 新鮮百合 4個
  • 玉米油 適量
  • 鹽 適量

做法步驟


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1、蘆筍4根 ， 百合4顆 。


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2、蘆筍將厚的皮去掉 。


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3、切成小塊 。


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4、百合去掉黑色部分 ， 清洗干凈 。


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5、蘆筍焯水30秒左右 。


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6、過冷水 。 這樣能保持蘆筍的脆感 。


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7、熱鍋倒油 ， 先加入百合快速翻炒 。 然后倒入蘆筍快速翻炒幾下 ， 加鹽 ， 就可以了 。


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8、營養(yǎng)的蘆筍百合就好了 。 超簡單 ， 非常營養(yǎng)