產后寶媽是發汗還是排濕毒呢關于產后發汗的文章竟然分成了兩個極端

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對于大多數剛生產完的寶媽來說，本身分娩就是一種巨大的體力消耗、需要較長時間的休息和營養來慢慢恢復、產后發汗的好處有很多，通過發汗能夠幫助產后女性的身體盡快恢復、提高身體維生素、蛋白質等。

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最近幾年，一個叫產后“滿月發汗”的項目幾乎火遍了媽媽們的產后護理圈。

于是很多月子中心與美容院的機會來了，紛紛相繼打出“排毒”、“排濕”、“根除疼痛”、“做完一療程，健康一輩子” ，等等這些類似的字樣。

本來嘛，大部分女性在生完寶寶后，在坐月子的時間里，就很容易因為調養的不到位，而導致頭疼，腰酸背疼，肌肉僵硬，怕冷，全身關節疼…這樣的毛病。

每天被折磨的不行的媽媽們，一看到滿月發汗這樣“神乎其神”的廣告，仿佛一下子看到了祛除疼痛折磨的曙光，于是不管三下五除二，上去就先報個名預個約再說。

稍微有些謹慎的媽媽們也會先在網上搜索一下，但是不搜不知道，一搜嚇一跳。

關于產后發汗的文章竟然分成了兩個極端，有反對的：“產后發汗?自尋死路” 、“產后發汗，排毒是假，要命是真!” ，也有支持的：“滿月發汗，讓你遠離月子病” 。

導致很多媽媽一臉蒙圈了…在后臺瘋狂留言：產后發汗到底能不能做?科學嗎?有依據嗎?有危害嗎?

生完寶寶一個星期，能發汗嗎?已經坐完了月子，能發汗嗎?發汗期間需要注意哪些才不會留下病根?……

恩，好吧，那么今天，咱們就專門來說說，產后滿月發汗的那些事。

我們要先了解，什么是滿月發汗?

滿月發汗，即產婦在滿月后通過發汗，達到驅寒排毒，防治月子病的功效。 “發汗法”是祖國醫學應用最早、最廣泛的一種治療方法。

中醫學認為“發汗法”不僅通經活絡、活動全身器官、提高精神和恢復體力，而且具有可以調節神經的功能、擴張周圍血小管、改善微循環系統、促進人體五臟六腑的功能，使內邪隨蒸發的汗液排出，徹底根除月子病。

了解了什么是滿月發汗后，我們再來問一問：選擇滿月發汗的目的是為什么?

答：解決月子病帶來的疼痛折磨，預防月子病。

好，重點來了，什么是月子病?

月子病，亦稱之為“產后風、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、干耳病”等，是婦女在分娩時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛不慎風寒侵入而引起的一種病癥。

大家也看到了，產婦得月子病的前提是筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛不慎風寒侵入。

所以如果不能提出產婦被風寒侵入的證據，就盲目進行排汗，你們想干嘛?溫水煮青蛙嗎?

所以你們現在再告訴我，是每個產婦都適合進行滿月發汗嗎?

(不是) ，好，你們答對了。

昆明麥藍月子中心小提示：

產后發汗或滿月汗的說法由來以久，但是對于產婦來說由于對醫學不清楚所以容易盲從。

大部分產婦分娩時由于創傷或出血以及臨產時的身體消耗等，早已耗損不少氣以致抗病力弱，如果再強行發汗，會使津液損耗更嚴重，引起身體其他方面癥狀的!

為什么這么說?

中醫講， “血汗同源” ，什么意思呢?簡單來說就是：汗就是血，血就是汗。

血與津液都是由中焦水谷精微化生的，津液和調變而為血，津液滲出皮毛則為汗，血、汗、津液，三者異名同源，故有“津血同源”或“血汗同源”之稱。若血有所傷，津液亦耗，若此時再強行發汗，必更傷其血與津液，重傷其陰。產后氣血大虧，不可再汗。

另外，在如此虧虛的情況下，即使欲將發汗，汗也“無源可發” 。此時的女子，就從本應水潤潤的狀態，如鮮花般枯萎殆盡了。還談什么調養?談什么提高身體體質?

所以，對于滿月發汗的情況一定要因人而異，且并不是所有的產婦都適合滿月發汗，媽媽們應根據自身情況結合專業婦產科醫生的建議來選擇，不要盲目跟風!

的確，產婦用盡了一身的氣血孕育了一個有生命的娃娃。產后能不虛的人，實在是太少了。畢竟產婦在分娩時的創傷和出血，以及臨產用力等，容易耗傷氣血，以致產后“百節空虛” 。

加上很多媽媽本身就虛弱，如果不待其身體恢復立即發汗，只會適得其反，甚至導致極其嚴重的后果。

因此最重要的不是發汗，而是及時補氣血。

平時也可以直接用黃芪泡水喝也行。

為啥說黃芪泡水能補氣血呢?因為黃芪作為一種中藥，其對內在調養的能力是特別強的，俗話說“常喝黃芪湯，防病保健康” 。

這足以見得黃芪的好處是特別多的!而且黃芪是一種性溫的食物，對于體質虛弱的女人是特別好的，通過喝黃芪水可以慢慢的讓氣血通暢，補氣血的效果也很好。

但是!有些寶媽因為“急功近利” ，為了快速補氣血一下子扔一大把黃芪泡水，量太過其實反倒會造成營養過剩，氣血郁結。

建議一次性大概放8到10克左右就好了喔，而且黃芪可以反復沖泡。

那么，到底哪些情況的寶媽是適合進行滿月發汗的呢?上面已經很清楚的提到過，如果是寶媽產后月子沒坐好，吹了涼風或沾了冷水，導致風寒包入體內，難以排出，形成了產后風的諸類病癥。并承受著產后出現的頭痛、腰背痛、全身關節痛、肌肉酸、團、麻、疼痛、畏寒、怕冷等諸多月子癥狀所帶來的痛苦，這時就可以用發汗來改善這一情況。

哪些情況的寶媽是不適合進行滿月發汗的呢?

生產時出現過大出血、難產。

平時體質就比較虛弱、貧血。 (由于“滿月發汗”會消耗氣血和津液，所以如果你滿月后仍然氣血虛弱，全身疲乏無力，那么就不要去做了，反之，就可以去做，對防止“寒邪”深入有好處。 )

惡露比較多的，淋漓不盡的。

刨腹(宮)產刀口未完全愈合、有開放性傷口的。

有心臟病、高血壓、糖尿病。

月子期間出汗過多，嚴重嘔吐或腹瀉過的。

產后發汗需要哪些注意事項?

發汗時間要把控好之所以稱為滿月發汗，一般是順產后30天才可進行(剖腹產一般為42天) 。很多民間習俗認為，產后第3天、第7天和30天要發一場汗，把體內的毒氣和風寒驅趕出來，就不會患身痛、腰腿痛、關節痛的毛病。這是不科學的。

發汗時間不宜過久發汗時間不可太短但也不能太長，一般在30分鐘到1個小時內為好。發汗要及時補充分水有的寶媽以為，我發汗就是為了出汗，剛發完汗是不是喝水不合適?不是!要喝!因為在發汗過程中媽媽們的身體已經在短時間內出了很多汗，容易導致細胞脫水，所以在發汗后一定要及時補充水分，甚至在發汗期間喝水都是沒有問題的。

發汗后不要立即洗澡有些新手媽媽在第一次發汗后覺得身上黏糊糊的，如果不洗個澡汗液黏在身上容易滋生細菌，喂養寶寶也有影響，所以在發汗后就立刻洗澡。其實這是不對的!發汗后全身毛孔正打開，這時候如果立刻洗澡，濕氣和寒氣是最容易在此刻入侵身體的，這樣發汗豈不是白發了?正確的做法應該是：在發汗后用干凈綿柔的毛巾，輕輕擦干身上水分與汗液，然后換上一身干爽的衣服，不要立即外出，待在溫度適宜的屋內休息一會，直到6個小時左右之后再洗澡，就沒問題。想要洗澡保持潔凈的話，可以選擇在發汗前，先洗香香發汗后

不要立即出門、同上一條所說，發汗后全身毛孔正都打開，出門易遇涼風入侵，反倒適得其反，建議發汗后24小時后再出門。另外待在家中也要注意窗戶不要都打開了，易受涼。

還有一點要提醒寶媽們的是，在尋找發汗機構的時候，一定要謹慎選擇正規機構，不要被眼花繚亂的廣告迷了眼。例如推的某些套餐有優惠，保證發汗幾次后根除疼痛等等。一定要到專業的醫院找婦科醫生對自己的身體狀態做個評估，如果是可以發汗就去做，選擇好適合自己的發汗形式，切勿盲目出錢又受罪。

除了現代普遍的產后發汗形式外，還有哪些健康的發汗方式可以選擇?

喝發汗湯自古以來中醫都講究食療最為穩妥，所以對于寶媽們來說，想要產后發汗，喝發汗湯也是一個不錯的選擇。發汗湯的熬制方法：把一瓶黃酒倒入砂鍋內，加入切好的姜了絲還有枸杞和紅棗，用大火煮開。然后改小火熬十分鐘左右就可以。要是覺得辣了或者不好喝可以適當放一些紅糖。發汗湯要趁熱喝，冷了就達不到發汗的效果了，并且是一次性喝下一大碗才能順利發汗。

月子期間是產婦分娩后非常重要的恢復時期，此時體制會比較虛弱，身體抵抗力也會下降、飲食對產婦的營銷很大、應忌一些不利于健康的食品。寒涼生冷、辛辣刺激、酸澀、過咸食品、不易消化的食品等。

昆明麥藍月子中心：

一、專業為產后媽媽和新生兒月子期提供服務的機構。公司成立于2013年,是云南地區首家針對月子期護理提供一站式服務的護理會所(機構) 。

二、麥藍致力于培養高水準、專業化的月子期母嬰護理團隊,推廣科學健康的坐月子和育兒觀念。

三、麥藍從管理規范化、推廣人性化、服務專業化、項目多元化出發,本著愛心、細心、誠心、耐心的準則服務于產后媽媽和新生兒,為月子期的媽媽和寶寶提供科學、規范、優質的服務。

麥藍希望可以把健康平安、幸福歡樂帶入千家!

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