原創(chuàng) 孕媽懷孕后，3種水果要舍得吃，不僅能排毒，寶寶還能白白嫩嫩孕媽懷孕后

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孕媽懷孕后， 3種水果要舍得吃，不僅能排毒，寶寶還能白白嫩嫩。每天吃一個橙子是有好處的，因為橙子中含大量維生素C ，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大

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孕婦的膳食中缺乏維生素C ，會阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。并且橙子中含量豐富的維生素C、P ，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。

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火龍果營養(yǎng)豐富，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，此外維生素和水溶性膳食纖維也能給身體帶來不少好處，處于孕期的女性正需要豐富的營養(yǎng)元素來維持自己和胎兒的健康，經(jīng)常吃些火龍果可以增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，促進(jìn)腸胃消化

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雞蛋中還含有很多微量元素，比如鉀、鈉、鎂、磷等，特別是蛋黃里面的鐵質(zhì)量達(dá)到7毫克/100克，不過蛋中所含的鐵是屬于非血色素鐵，如果單獨靠吃雞蛋補(bǔ)鐵的話，鐵的利用率會很低，大概呆有3% 。所以孕婦貧血的話，平時可以多吃一些維生素C、含鐵量高的蔬菜、肉類，這樣可以更好的提高雞蛋當(dāng)中鐵的吸收。