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粥


粥

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參考月齡：10M＋ 軟爛的粥 ， 稍帶一些顆粒狀 ， 最適合10月以后的寶寶吃了 ， 不僅營養豐富 ， 還可以鍛煉寶寶的咀嚼能力 。 白粥不建議大家經常性的給寶寶食用哦 ， 營養太單一 。 平時煮粥可以加一些蔬菜 ， 銀魚、蝦皮、牡蠣、干貝等 。 今天的這款粥添加了補鈣補鋅的扇貝 ， 使得粥的味道更加鮮美 ， 同時加了開胃的番茄和西蘭花 。 營養豐富的一碗粥 ， 即使不加任何調味品 ， 對小寶寶來說也是有滋有味的 。

By 0到3歲寶寶輔食 【豆果美食官方認證達人】

用料

  • 大米 50g
  • 番茄 2顆
  • 西蘭花 20g
  • 鮮扇貝肉 4粒
  • 姜片 2片

做法步驟


粥

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1、大米50g ， 番茄2顆 ， 西蘭花20g ， 鮮扇貝肉4粒（約30g） ， 姜片2片


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2、西蘭花加一小勺子鹽 ， 倒入適量清水 ， 浸泡半小時 ， 清洗干凈


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3、清洗干凈的大米放入鍋中 ， 倒入適量的清水


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4、大火燒開 ， 轉小火熬煮 ， 煮至粥軟爛即可 tips：我這里的大米沒有浸泡 ， 小火煮了15min