現(xiàn)在 ， 越來(lái)越多的朋友關(guān)注睡眠的問(wèn)題還有很多人認(rèn)為睡得越多越精神 ， 真的是這樣嗎？舉個(gè)例子 ， 人的睡眠就像手機(jī)充電一樣 ， 手機(jī)人手一部 ， 一人可能多部 ， 無(wú)外乎充到百分之百就夠了 ， 再增加時(shí)間沒(méi)有意義 。

----人一天要睡幾個(gè)小時(shí)最好？（建議珍藏）//---- http:// //

人同樣如此 ， 睡到一定的時(shí)候就可以了 ， 再多睡也沒(méi)有意義的 ， 那么一個(gè)人一天睡幾個(gè)小時(shí) ， 或者說(shuō)睡多長(zhǎng)時(shí)間就夠了呢？答案是不同年齡段 ， 需求差異很大 。

一個(gè)嬰兒剛剛出生 ， 他每天至少要睡20-22個(gè)小時(shí) ， 醒的時(shí)候很少 ， 不是在吃奶就是在哭 ， 而一個(gè)老年人60歲以上了大概每天睡6個(gè)小時(shí)就夠了 ， 成年人7-8個(gè)小時(shí)足矣 ， 而小朋友們特別是處在生長(zhǎng)發(fā)育的十三歲至十八歲的中學(xué)生每天要睡到9-10個(gè)小時(shí) ， 才可以達(dá)到生長(zhǎng)發(fā)育的要求 。

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