《雙胞胎睡眠圣經》解讀04：2月齡的雙胞胎睡眠特點

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文|圓圈媽，一個文思如尿崩的雙胎媽媽

圖|來自網絡，如有侵權，請聯系刪除

如果有人問我，養育雙胞胎哪個階段最凄慘？

如果非要給個確切的時間段，那我會毫不猶豫地回答：“2月齡”

2月齡最凄慘，是因為此時的大多數雙胞胎寶寶清醒的時間較長，但依然毫無規律，加之不可抗力因素太多，讓人極度抓狂崩潰。

頗有一種看不慣你卻又奈何不了你的架勢！

今天的推文主題：

淺談2月齡的雙胞胎睡眠特點

以下文字節選自《雙胞胎睡眠圣經》第二部分第五章：不同年齡段兒童對睡眠的不同需求。

當你的雙胞胎寶寶們繼續成長,你會發現他們的睡眠習慣也隨之改變。

他們在24小時內的總睡眠需求時間會從之前的15-17個小時下降到13.5個小時,然后再攀升到14個小時。

在預產期過后6周左右,嬰兒們的生理睡眠節奏開始顯現,父母們可以開始給孩子制定一個合理的夜間入睡和早晨起床的時間表。

在這14個小時里,夜間睡眠應該占到8-9個小時,即便孩子們在夜間還不能睡整覺。

另外的5個或者5個半小時的睡眠則是來自于斷斷續續的日間小睡。

大部分父母依然會選擇在這一段時間內把兩個寶寶放在不同的嬰兒床里睡覺,以便給寶寶們提供更大的空間去隨意蠕動和伸縮。

在6周之前,寶寶們的單次最長睡眠時間大概也就是2-3個小時,而且還可能發生在24小時里的任何時間段中,給父母的照看和休息都帶來很大的麻煩。

而一旦到了第6周,單次最長睡眠時間就會奇跡般地延長到4-6個小時,而且這次睡眠有很大幾率會發生在傍晚或者夜間。

在這之前,許多父母已經絕望了,他們不敢相信這樣的好事會這么快就來臨。

夜間睡眠規律是自然形成的,父母所使用的各種睡眠訓練方法可以幫助孩子入睡和提高睡眠完整度及質量,但并不會創造或者改造睡眠規律。

最開始時,可能是雙胞胎中的某一個寶寶首先開始在晚上入睡,另一個可能需要稍微多一點的耐心,但不久之后，兩個寶寶都會習慣把最長的那一覺留到晚上再睡。

在這一階段,父母依然不能奢望可以在夜里睡一個整覺,但至少可以有4~6個小時的整塊時間可以休息,跟之前相比,已經大有進步。

剛才我們講到,處于這一階段的寶寶們通常會擁有更長時間的單次睡眠以及更長時間的清醒狀態,伴隨著這個積極變化同時發生的還有一個負面影響,那就是寶寶們會比之前更加易怒,更加難以取悅。

寶寶們的哭鬧煩躁可能會發生在一天中的任意時間,但一般而言在清晨和夜晚最為集中,哭鬧程度也最為厲害。

寶寶們經常會在晚上11點或12點左右突然爆發,而這個時間可能正是大人們忙完所有工作準備上床睡覺的時候,也是大人們誤以為寶寶們要進入深度睡眠的時候。

并不是每個寶寶都會出現這種情況,但出現這種情況的寶寶大多被認為是由于腹痛等原因而導致極度難以取悅。

如果出現這種極度難以取悅的狀況,那么父母應該考慮把兩個寶寶暫時分開。

因為現在這個階段已經不同于最開始,如果不分開兩個人的話,極度狂躁的寶寶有可能影響到另一個的正常休息。

如果一個小寶寶在24小時中有超過3個小時的時間都在哭鬧,并且這種哭鬧必須通過父母的安撫才能得到緩解，然后這種情況每周都至少會出現3次,并且會持續長達3周,那么這種癥狀就會被定義為嬰兒急性腹痛。

曾經出現急性腹痛癥狀的嬰兒們很難學會自己入睡,入睡以后也很難保持深度睡眠。如果他們的急性腹痛癥狀得不到解決,即便我們遵循了睡眠訓練的所有步驟,也無法幫助他們更好地入睡。

一旦雙胞胎寶寶中的一人或者兩人出現了急性腹痛或者極度煩躁的癥狀,僅靠一個成年人是絕對不可能同時滿足兩個孩子的需求的。

如果你的另一半不在家,你一時也不能找來多余的幫手,那你必須學會分辨輕重緩急:先照顧癥狀嚴重的一個。

當然,在兩個寶寶都出現不良反應的情況下,找更多人來幫忙是最佳的選擇,即便這意味著你需要另花錢去雇人.那也是值得的。

幾乎所有糟糕的事情都會在雙胞胎寶寶們長大到6周左右時出現轉機。

除了我們剛剛談到過的這些睡眠和作息習慣之外,最大的驚喜和幸福就是,從這時起,你的寶寶們要開始露出真正的笑容了!

和從前那些無意識的笑完全不同的是,現在寶寶們時不時露出的笑臉都是在有意識地對父母做出回應。

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個人拙見

經常聽過來人提起，小嬰兒出月子后就會好帶點，可對于我來說，進入2月齡才是噩夢的開始。

圓圈兄弟滿38天，雙雙肺炎，再次進入新生兒科，圓圓還合并腦炎去了NICU ，上了無創呼吸機。

我們還沒有從極度缺覺中回過神來，就被病危通知書嚇到茶不思，飯不想，夜不能寐（這是一段很痛苦的經歷，我至今還無法釋懷，此處詳情略過…）

哥倆在醫院呆了半個多月后陸續出院了，像上次出院那樣，從醫院回來后，他們又昏睡了兩天兩夜（懷疑是醫院給他們打了鎮靜劑）

再一次經歷與死神的搏斗，我們都深刻明白一個道理：只要娃娃們不生病，所有的折磨都是好事！

這時，唯一有帶娃經驗的小姑子回老家了，我們的“五人軍團”變成了“四人幫”！少了一個得力幫手，我們有一種承重墻被敲掉的感覺！

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據說，剛出生沒有母嬰同室而是去了新生兒科的小嬰兒大都沒有安全感。

這話套在圓圈兄弟身上真是對極了！而且他們還是在一個月內光顧了兩次新生兒科。

我不知道這是不是沒有安全感的表現，總之，從醫院回來后，他們尤其愛哭！幾乎每時每刻都在哭！睡著了也會突然大哭！

這種哭，異常凄厲！且難以安撫！

不像剛出生那會兒，餓了哭，尿了哭，更多的是不明原因的哭泣。

最讓人心碎的是，他們哭的時候會憋氣，一口氣順不下來那種，每次大哭后，口唇都發紫，好一會兒才恢復正常。

我們咨詢了兒保科醫生，說這種哭是小兒屏氣呼吸綜合征，常見于早產兒，貧血兒，先心等！

很不巧，他們哥倆都全中了！早產，貧血，動脈導管未閉。

醫生說沒辦法，這是發育問題，只能靠自愈！盡量減少哭泣！可是讓兩個只有兩個月大的小嬰兒不哭是不可能的！

這種哭鬧直接影響了他們的睡眠。因為睡不好，他們哭得更兇了！

看的出來，他們其實很困，很想睡，可是因為不明原因，比如馬克提到的急性腹痛（腸絞痛）無法睡下，只能不停地哭！即便是睡下了，依然哼哼唧唧，適中是淺睡的樁體，無法進入深度睡眠。

我被折磨快要憂郁癥了，每次黑夜的降臨就莫名的恐慌。

好不容易對他們的睡眠習慣摸出點規律，被他們這種不明原因的哭鬧這么一折騰又徹底凌亂了。

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時至今日，我終于領教到雙胞胎相互干擾的一面了。

圈圈哭的時候，圓圓通常是安靜的！因為圈圈哭得實在凄慘，把本來在睡覺的圓圓吵醒了，圓圓被吵醒，沒睡不好，也跟著哭！

媽媽們經常問到“雙胞胎寶寶要不要分開睡” ，其實并沒有絕對答案，而是看實際情況！

若放在一起相互干擾的情況太嚴重，如一方哭鬧，嚴重影響到另一方的正常休息時，把他們分開就是上上策！

也許是在醫院走一遭被嚇到了，他們終于知道世上只有媽媽好...也許是他們的成長發育到一個新階段，他們體內的生物鐘開始發揮作用了...

接近2月齡的尾聲，他們終于可以神奇地連續睡3個小時以上了，而且白天也能斷斷續續地小睡下，每次都能持續1個小時，且不會哼哼唧唧的樣子。

我們有一種即將要被砍頭，但后來被莫名其妙地赦免了的感覺！

.END.

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