孕期保健：孕婦補(bǔ)鈣的作用及重要性孕期補(bǔ)鈣一補(bǔ)兩用

提示您本文原始標(biāo)題是：孕期保健：孕婦補(bǔ)鈣的作用及重要性

鈣是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，牙齒脫落，嚴(yán)重危害我們的身體健康，特別是對(duì)孕婦而言，缺鈣不僅影響孕婦健康，對(duì)于寶寶的發(fā)育也是不利的，所以每個(gè)孕媽都應(yīng)該重視孕婦補(bǔ)鈣的作用及重要性，才能及時(shí)預(yù)防缺鈣帶來的危害。

孕婦補(bǔ)鈣的作用

孕期補(bǔ)鈣一補(bǔ)兩用，孕婦維持血糖含量需要補(bǔ)充更多的鈣質(zhì) ，因?yàn)閼言衅陂g ，胎兒發(fā)育所需的鈣質(zhì)來自于母體，如果孕婦沒有及時(shí)補(bǔ)鈣容易發(fā)生身體缺鈣的現(xiàn)象，再有鈣質(zhì)也參與了人體新陳代謝的過程中，無(wú)論是免疫系統(tǒng)還是正常的生理功能等都有著重要的作用，如果孕媽咪在孕期缺鈣，容易出現(xiàn)脫發(fā) ，乏力，四肢抽搐等現(xiàn)象。

孕期補(bǔ)鈣并不是囫圇吞棗式的補(bǔ)鈣，而是科學(xué)補(bǔ)鈣，合理補(bǔ)鈣，孕媽咪不要自己隨便服用鈣劑，沒有針對(duì)性的補(bǔ)鈣反而可能造成了負(fù)面的影響，孕婦補(bǔ)鈣要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，如果在醫(yī)學(xué)檢查報(bào)告中沒有說明孕婦缺鈣，那么盡量以飲食考慮為先，因?yàn)槭澄镏锈}質(zhì)最容易被身體所吸收，而且不會(huì)有副作用，符合孕期健康養(yǎng)生的理念。

---- 孕期保健：孕婦補(bǔ)鈣的作用及重要性 //---- http:// //

建議孕媽咪在孕期可以多吃些鈣質(zhì)豐富的食物，例如大骨湯，牛奶，雞蛋等，在熬制骨湯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募尤胄┟状椎?，可以有利于骨頭中的鈣質(zhì)溶解于湯水中。補(bǔ)鈣在整個(gè)孕期都需要進(jìn)行，但是補(bǔ)鈣的重心放在了妊娠中期以及后期，因?yàn)榇藭r(shí)孕婦對(duì)于鈣質(zhì)的需求量明顯的上升。

孕期女性所需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)紛繁復(fù)雜，其中鈣的補(bǔ)充更是重中之重。其實(shí) ，孕婦補(bǔ)鈣，并不是越早越好，也不是越多越好。懷孕初期，孕婦對(duì)鈣的需求量與正常人大致相同，因此無(wú)需要大量補(bǔ)鈣;一般在孕20周以后，胎兒骨骼開始發(fā)育，飲食中的鈣已經(jīng)滿足不了寶寶的需要，醫(yī)生會(huì)建議開始補(bǔ)鈣;到了孕27周、28周以后，寶寶的骨骼發(fā)育最快，而胎兒骨骼發(fā)育最需要的鈣質(zhì)基本上都是從媽媽的骨骼中所攝取的，因此準(zhǔn)媽媽在孕中期對(duì)于鈣質(zhì)的需求最大。當(dāng)然，除此之外，孕期女性對(duì)鐵、鋅、硒、維生素D等多種礦物的需求同樣紛繁復(fù)雜，因此科學(xué)合理補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)素成為孕期女性的一項(xiàng)必修課。

據(jù)了解，孕期鈣的攝入，對(duì)孩子骨骼的強(qiáng)壯和致密程度起著決定因素。如孕期鈣攝入不足，母體的骨鈣將會(huì)被動(dòng)用，輕者可引起肌肉痙攣、腰腿疼痛，重者可造成骨質(zhì)軟化等病癥;而胎兒得不到足夠的鈣，也很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病。

溫馨提示：孕婦要了解孕期補(bǔ)鈣的重要性，正確補(bǔ)鈣，才能讓寶寶健康發(fā)育。

(圖片來源于網(wǎng)絡(luò) ，如果侵權(quán)聯(lián)系刪除）