月子食譜，整月30天，順剖都適合，快收藏吧月子餐30天食譜包括順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的

月子餐30天食譜包括順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的，為產(chǎn)婦提供足夠的營養(yǎng) ，月子期間的飲食很重要。

坐月子是女人的第二次“重造” ，一定要科學(xué)飲食為自己日后的健康提供更好的營養(yǎng)基礎(chǔ) 。中國傳統(tǒng)歷來重視坐月子，大家堅(jiān)信月子坐好了，以后少得病。

下面這些理論知識，月嫂不要覺得不重要，我只要會做菜就行了。因?yàn)檫@些理論知識讓月嫂的思路更清晰，針對不同產(chǎn)婦的身體體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整。

同時(shí)面試的時(shí)候心里更有底，給產(chǎn)婦做闡述的時(shí)候更有理有據(jù) ，有條理。所以下面的知識對于月嫂來說很重要，一定要仔細(xì)看完。

01、月子餐的進(jìn)補(bǔ)階段

產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進(jìn)補(bǔ) ，要分階段，分個(gè)體情況，一邊調(diào)理一邊進(jìn)補(bǔ) 。月子餐要針對產(chǎn)婦的不同階段來滿足產(chǎn)婦的不同需求，分為4個(gè)階段：

第一階段：(產(chǎn)后1-7天)排凈惡露、化淤消腫、愈合傷口

排凈各種代謝廢物及淤血等，促進(jìn)分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和術(shù)后刀口的愈合，消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現(xiàn)象，促進(jìn)乳腺管通暢;

第二階段：(產(chǎn)后8-14天)修復(fù)組織、調(diào)理臟器、增加乳汁量

修復(fù)懷孕期間承受巨大壓力的各個(gè)組織器官，促進(jìn)子宮收縮，恢復(fù)子宮的正常機(jī)能，促進(jìn)乳汁分泌;

第三階段：(產(chǎn)后14-21天)繼續(xù)增加乳汁量，促進(jìn)體能