認真臉，這18種食物真不適合小孩子！一些處于食物鏈高層的魚類

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　　寶寶吃什么，一向是家長最關(guān)心的問題之一。因為這不僅關(guān)系到寶寶的生長發(fā)育，還影響到孩子的生命安全。不過有些食物，雖然之前長輩允許甚至流行給寶寶吃，放到現(xiàn)在卻不建議再喂啦！

1.鹽

但凡看過一些育兒類知識文章的家長都知道，其實“不吃鹽寶寶就沒力氣”的說法早就被抨擊千百遍了。最新（2013年）《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》建議， 1歲前的寶寶不需要額外補充鹽，因為他們?nèi)粘ｏ嬍常ò趟洼o食）中，鈉的含量已經(jīng)足夠。給寶寶吃鹽，反而增加心血管疾病的風險，還會讓寶寶口味變“刁” ，挑食偏食。

所以以后去超市給寶寶買食物，尤其是加工食品，記得查看成分表哦。

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2.蜂蜜

1歲前的寶寶，飲食中不應該添加蜂蜜。因為蜂蜜中含有肉毒桿菌的梭狀芽苞桿菌，醫(yī)學上稱此為肉毒桿菌中毒癥狀，嬰幼兒腸胃消化能力及對病毒的抵抗能力均差，可能出現(xiàn)肌無力，吃奶差等癥狀。

蜂蜜的成分大部分是糖，小部分是水，其他營養(yǎng)成分比較少，給寶寶吃也不會有什么驚天動地的營養(yǎng)效果，不如不吃。

3.果汁

2017 年5月22日，美國兒科學會（簡稱AAP）發(fā)布了關(guān)于嬰幼兒飲用果汁的最新指南，明確指出， 1 歲以下寶寶不能食用果汁。之所以規(guī)定這么嚴格，是因為喝果汁不如直接吃水果，里面的膳食纖維被破壞，一杯果汁還等于兩三個水果的熱量，甜美的味道還會刺激孩子的味蕾，降低他對母乳和白開水的接受度。

所以育姐建議寶寶小的時候，最好用勺子“刮”；大點以后可以切成合適的小塊或者讓他直接啃，這樣還能鍛煉他的牙齒咀嚼能力和胃部消化能力，一舉多得！

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4.整顆堅果

堅果容易導致過敏，除此之外還存在著對寶寶更大的致命威脅——導致窒息！因為堅果的形狀較小，質(zhì)地較硬，寶寶吞咽能力和消化能力都還發(fā)育不完善，一顆下去就能噎住呼吸道，引起窒息。

所以類似原理的QQ糖、果凍、瓜子、魚肉中夾雜的刺等食物也在黑名單上。真的想給孩子添加堅果，吸收營養(yǎng) ，可以考慮碾碎磨成粉。

5.純牛奶

1歲以前的寶寶，奶制品的主要來源應該是母乳，如果母乳不足，那么配方奶粉也能為寶寶補充各類營養(yǎng)素。純牛奶中含有高濃度蛋白質(zhì)和礦物質(zhì) ， 1歲前的寶寶難以完全吸收。 1歲后對牛奶不過敏，乳糖不耐癥癥狀較輕的寶寶還是可以喝的。

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6.菜湯

不知道為什么，寶寶在吃輔食米粉時，長輩總喜歡把菜湯倒進去。這么做一來給寶寶增添了鹽分，因為大人的菜里面肯定放了不少鹽，會溶解到湯里。二來即使是單獨蔬菜煮的水，一些化肥農(nóng)藥等殘留也可能溶解到湯里，蔬菜的營養(yǎng)成分卻不會，依舊在菜里。所以對寶寶沒有任何好處的菜湯，不要給寶寶吃了。

7.腌制食品，醬菜

之前的人們?yōu)榱俗屖澄锏牧舸嫫谙揲L一些，因此發(fā)明了腌漬等加工方式，吃起來也是鮮香可口。但是這類食物并不適合寶寶吃，它們鹽分過高，會加重寶寶的腎臟負擔。

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8.重金屬超標的魚類

雖然魚肉蛋白質(zhì)含量較高，還富含DHA ，是寶寶的優(yōu)質(zhì)食物來源，但是也有些魚類不適合寶寶吃。一些處于食物鏈高層的魚類，比如金槍魚、旗魚、鯊魚、劍魚等汞含量很大，吃過的小魚們的重金屬會累積在它們體內(nèi) ，給寶寶食用后會影響神經(jīng)系統(tǒng) ，少吃為好。

大黃魚，金槍魚，鱈魚，三文魚等魚刺較少的近海淡水魚種類是不錯的選擇哦。

9.成人飲料

這里的飲料包括兩種，一是酒精，二是功能飲料比如紅牛。

先說酒精，它會刺激寶寶敏感的肝腎大腦，導致功能損害記憶力下降。而且只要一點點的劑量，就可能導致孩子酒精中毒，危害神經(jīng)系統(tǒng) ，留下終身后遺癥，智障或者癲癇都有可能。

因此，兒童醫(yī)務科主任告誡大家：酒精是絕對禁止的，尤其是3歲以內(nèi)的孩子，這個年齡的孩子神經(jīng)系統(tǒng)在快速發(fā)育，對外界環(huán)境損傷敏感度非常高。

再說功能性飲料，市面上宣傳的各種特殊用途的“功能飲料”只是一種營銷概念，我國的《飲料通則》中，并沒有這一說法。而且這類飲料中往往含有大量糖分或者咖啡因，攝入過量將會引起孩子惡心心悸。

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10.不知名保健品

有些保健品，廣告做得震天響，聽著聽著就以為真的很有效，其實一看成分表就漏了餡。首先所有的保健品都是不能治病的，只能保健！它的成分安全性有效性都可能是商家吹噓出來的，許多時候僅僅給人一種安慰。某些甚至會有毒副作用，引得寶寶過敏性早熟。

如果寶寶在醫(yī)院檢查確實缺少某種營養(yǎng)素，也只需在醫(yī)生的建議下補充，不要自己盲目購買甚至濫用保健品。

11.許許多多的零食

寶寶愛吃零食這事?lián)跻矒醪蛔?，攔也攔不了的事情，然而大部分零食確實就是高糖高鹽，不能多吃！

（1）巧克力：熱量高糖分高脂肪量高，還含有咖啡因，吃多了會引起肥胖和蛀牙。

（2）膨化食品：薯片蝦條口感很好，但是商家為了口感就高鹽高糖，這樣才能吸引消費者。

（3）鱈魚腸：鱈魚的含量不高，加入了大量面粉和調(diào)味劑，鈉含量較高。

（4）烤腸：里面的肉來源不明，鹽分高甚至某些黑心商家添加了亞硝酸鹽。

（5）小面包：加入了大量油脂香精，某些口味也只是人工調(diào)制而非真的加入了讓牛奶或者水果蔬菜，即使是全麥的稱號，五谷雜糧也僅僅在配料表后面幾位，卻用更多的油和糖來改善口感。

（6）餅干：含有大量脂肪，有些甚至是以起酥油（氫化）為原料，含糖量高

（7）含乳飲品：不要以為含有牛奶兩個字就是用牛奶制成的，其實可能生牛奶含量很低甚至用奶粉加水勾兌而成，家長要看好配方表。

（8）豬肉脯：口味重，糖鹽味精較多。

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