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家長(zhǎng)要重視：別縱容孩子這樣睡，發(fā)育慢、落后同齡孩子一大截兒

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現(xiàn)在 ， 有“晚睡綜合征”的家長(zhǎng)實(shí)在是太多了 ， 不知不覺(jué)的 ， 家長(zhǎng)的這種習(xí)慣 ， 也慢慢的影響到了孩子 ， 甚至有三四歲的孩子 ， 跟父母一起玩到十一二點(diǎn)才睡覺(jué) 。 如果 ， 孩子也有晚睡的習(xí)慣 ， 當(dāng)家長(zhǎng)的可一定要注意了 ， 如果孩子經(jīng)常晚睡 ， 會(huì)給孩子帶來(lái)很多潛在的危害 ， 比如：發(fā)育慢、個(gè)子長(zhǎng)得慢等等！


家長(zhǎng)要重視：別縱容孩子這樣睡，發(fā)育慢、落后同齡孩子一大截兒

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孩子有充足的睡眠 ， 是保證身體正常、健康生長(zhǎng)發(fā)育的必要條件 。 長(zhǎng)期晚睡的孩子 ， 生長(zhǎng)發(fā)育影響非常大！

1.影響身高

孩子的身高 ， 除了跟遺傳和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)以外 ， 還跟睡眠、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān) 。 之所以睡眠對(duì)孩子的身高很重要 ， 是因?yàn)楹⒆釉谏疃人邥r(shí) ， 體內(nèi)會(huì)分泌生長(zhǎng)激素 ， 而孩子深度睡眠的時(shí)間 ， 大約在晚上的10點(diǎn)到凌晨的1點(diǎn) 。 如果孩子經(jīng)常晚睡 ， 肯定會(huì)影響孩子深度睡眠的時(shí)間 ， 從而影響孩子身體生長(zhǎng)激素的正常分泌 ， 晚睡對(duì)孩子的身高發(fā)育 ， 非常的不利 。


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2.影響智力

孩子大腦發(fā)育的主要階段 ， 是在8歲以前 。 這期間 ， 孩子主要依靠睡眠的方式 ， 讓大腦得以休息、生長(zhǎng)發(fā)育 。 如果 ， 孩子經(jīng)常晚睡 ， 得不到充足的睡眠 ， 生物鐘也被打亂 ， 孩子就會(huì)出現(xiàn)昏昏欲睡、注意力不集中的情況 ， 智力也會(huì)發(fā)展緩慢 ， 并影響孩子學(xué)習(xí) 。


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3.影響免疫力

睡眠 ， 不僅可以消除孩子一天的疲勞 ， 還能提高孩子的身體免疫力 。 經(jīng)常晚睡的孩子 ， 容易出現(xiàn)精神不振、食欲不振、渾身乏力等癥狀 ， 而且身體免疫力也漸漸降低 ， 變得容易生病 。


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有什么方法 ， 可以讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣呢？

1.助睡眠模式

有助于孩子睡眠的方法有很多 ， 而且很“花樣” 。 比如：控制午睡時(shí)間 ， 不要讓孩子白天睡太久 ， 以免孩子晚上精神頭過(guò)剩；白天 ， 多讓孩子外出活動(dòng) ， 增加運(yùn)動(dòng)量消耗體力 ， 讓身體有疲憊感 ， 晚上孩子覺(jué)得累 ， 自然睡得早；飯后喝杯金棘末、睡前半小時(shí)喝杯牛奶 ， 有助于消化、有助于睡眠 。


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2.靜音模式

睡覺(jué)前 ， 營(yíng)造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境 ， 可以讓孩子更快的進(jìn)入睡眠 。 比如：關(guān)掉電視保持房間安靜、把燈光調(diào)暗一些等等 ， 在一個(gè)“靜音模式”下 ， 更有利于孩子睡著 。 另外 ， 睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí) ， 就不要再讓孩子玩手機(jī)、看電視、玩游戲之類的了 ， 以免孩子過(guò)于興奮 ， 更睡不著了 。