原創孕期必看：乙肝準媽孕期不得不知道的那些事！ 4、飲食不能過量

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為了讓肚子里寶寶更好地生長，孕媽的飲食和生活起居很重要。尤其是對于乙肝準媽而言，合理的飲食、生活起居還能幫助乙肝的恢復。那么乙肝準媽在飲食和生活起居上都有哪些需要注意的事情呢？跟著小萌一起來看看吧~

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一、乙肝準媽媽的飲食原則

1、飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果、菌類食物，以提高免疫力。

2、飲食要有規律、適量，千萬不要忽多忽少，忽早忽遲。

3、禁止吃油膩、高脂肪和刺激性的食物，如螃蟹、動物內臟，多種海鮮等。

4、飲食不能過量，尤其是不能吃太多肉類和糖類食物。若肉類和糖類食物吃得過多，會大大增加體內蛋白質和糖的含量，多余的蛋白質和糖會以脂肪的形式儲藏在體內，而肝臟也是一個重要的儲藏點。時間長了，身體就容易肥胖，就有可能形成脂肪肝，使受損的肝臟負擔進一步加重，導致乙肝惡化。

5、一旦病情好轉，就要逐漸增加蛋白質的攝入量，且要食用富含優質蛋白質的食物，以利于肝細胞的再生和修復。

6、禁止酗酒、抽煙。

二、乙肝準媽媽的起居注意事項

1、生活要規律，絕對不能熬夜，睡覺時間最好不要超過晚上11點。

2、避免過多的體力和腦力勞動。過度勞累會消耗較多營養和氧氣，使肝臟能量供應大大減少，而肝臟的抗病能力降低，就會使乙肝病毒迅速擴散。

3、病情平穩后，可以適當進行體育鍛煉，活動以不感到疲倦、惡心、腰痛為準。但在病情波動期，最好是臥床靜養，等待康復。

4、孕期啪啪啪不能過度，否則會使得大腦皮層長期處于興奮狀態，不但血液循環增快，呼吸變得急促，肌肉緊張，還會傷耗元氣，損害肝腎。 Ps.孕36周以后，要絕對禁止性生活，防止流產、胎膜早破及宮內感染

（參考書籍《協和懷孕大百科》何翠華編著）

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