孩子周歲后，對于調味的限制就可以稍微開放些了，但是維系合理的營養還是需要媽媽們費些心思的。

周歲后的寶寶需要什么樣的食物？

1、提供能量的主食，主要是谷物等淀粉高的食物。

2、提供優質蛋白的食物，主要是由肉蛋禽魚奶類，素菜中的豆制品、菌菇等，同時也要注意補鐵；而有條件建議母乳到2歲，也可以用牛奶替代，牛奶一天建議食用400-500毫升。

3、提供維生素和礦物質的食物，主要由綠葉蔬菜和水果組成。

4、具體分配比例的話：1-2歲幼兒需求，乳類500毫升、谷類50-100克、蔬菜200-250克、水果100-150克、肉禽魚類50-75克，飲水300毫升。

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果果帶來3道適合1歲寶寶的輔食，每一口都是滿滿的營養素，好吃又好看呢~

牛肉小米酪

適合月齡：

12個月以上

食材：

山楂小方適量、牛肉絲3克、小米20克、中筋面粉30克、小白菜5克

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